Houmous et légumes
Vous voulez manger pendant votre vol, mais vous voulez aussi être en bonne santé et ne pas avoir à transporter quelque chose de salissant ou de compliqué. Cette boîte à collation de houmous, poivrons, fromage à gratin et pois mange-tout du blog Unsophisticook fait parfaitement l'affaire. Ils ont bon goût et vous serez heureux d'avoir un repas sain et satisfaisant.
Oeufs bouillis
Pour ceux qui aiment se concentrer sur les protéines pendant les vols, les œufs sont un excellent aliment facile à transporter, comme le recommande le blog PaleoFlourish. Mettez-les dans un sac en plastique de trois onces compatible avec la TSA avec du sel et du poivre et vous obtenez une collation copieuse et saine.
Collations pour les enfants
Vous ne pouvez pas oublier les enfants lorsque vous les emmenez en voyage. Rien n'est pire que d'être piégé dans un tube métallique volant à 40 000 pieds du sol sans nourriture et votre enfant a faim. Le blog Trips With Tykes propose 40 idées de collations principalement saines, notamment des raisins secs/craisins, du fromage Babybel, des barres de céréales et des croustilles de pita. Il propose également des friandises adaptées aux enfants, telles que des oursons en gomme, des friandises au riz croustillant et des guimauves.
des wraps de dinde
Les voyageurs peuvent avoir faim sur les vols plus longs, donc si vous espérez économiser de l'argent tout en évitant les douleurs de la faim, il est important de préparer des repas qui satisfont vraiment tous vos besoins en déplacement. Heureusement, le blog Kitchn recommande des wraps à la dinde faciles à transporter avec une trempette à la moutarde et au miel pour éviter la faim.
Considérés comme l'un des « 20 meilleurs collations de voyage et repas portables » de Kitchn, ces petits pains sont faciles à préparer et peuvent satisfaire la faim aussi longtemps qu'un repas ordinaire le peut !
Rouleaux De Nori Avec Riz Brun Collant
Nourishing Meals s'adresse à ceux qui souhaitent manger plus sainement en voyage. Le blog propose des conseils d'emballage appropriés et recommande des aliments tels que les pois mange-tout, les radis, les tranches de concombre, les bâtonnets de carotte et de céleri, le saumon fumé et la mangue séchée.
N'oubliez pas de consulter le site Web Nourishing Meals pour toutes les bonnes recettes de repas sur le pouce qui fournissent une nutrition complète tout en satisfaisant les douleurs de la faim à mi-vol. Nous recommandons les rouleaux de nori avec du riz brun gluant, qui contiennent des protéines, des fibres et beaucoup de nutriments et de minéraux pour vous aider à traverser le reste du vol.
Gâteaux au beurre d'amande et au lin
Pour les voyageurs qui essaient de manger sainement sur la route, le blog Food Babe propose une longue liste d'articles délicieux mais aussi nutritifs. Food Babe publie régulièrement des épingles indiquant à ceux qui parcourent de longues distances comment rester en bonne santé lors de leurs déplacements.
Une collation recommandée est un paquet de beurre d'amande cru biologique Artisana servi avec des gâteaux minces à l'épeautre et au lin de Suzie's, bien que cela ne nécessite aucune préparation, vous devez savoir que les réglementations aériennes considèrent le beurre d'amande comme une crème ou un liquide et doit , par conséquent, rentre dans un conteneur de trois onces pour passer la sécurité.
Mélange montagnard protéiné
Le blog Joy Bauer propose une excellente épingle, une recette de mélange montagnard protéiné. Les ingrédients comprennent 2 tasses de maïs soufflé à l'air ou faible en gras, 2 cuillères à soupe de cacahuètes grillées et 2 cuillères à soupe d'edamame grillés.
Selon le blog de Joy Bauer, "Une collation protéinée au bon moment" peut être une solution à la crise en milieu d'après-midi ou en vol que de nombreux passagers ressentent lorsqu'ils voyagent en avion. D'autres options pour ces collations légères pour réveiller le cerveau comprennent un ou deux morceaux de fromage à cordes, une portion de jerk de dinde, un ou deux œufs durs ou le mélange montagnard à base de protéines répertorié ci-dessus.
Granola à la citrouille et aux épices avec canneberges séchées
Un bon granola est l'un des meilleurs aliments de voyage car il est portable, facile à préparer, sain et n'enfreint aucune réglementation des compagnies aériennes concernant les voyages avec des liquides ou des aliments. Une épingle du blog Table For Two est un savoureux granola qui contient des épices de citrouille, ce qui le rend particulièrement délicieux pour ceux qui voyagent à l'automne.
Les ingrédients de cette délicieuse recette dépendent de vos préférences personnelles concernant l'avoine et les noix de base, mais l'ajout d'épices à la citrouille scelle vraiment l'affaire pour cette délicieuse gâterie. Assurez-vous d'en faire assez pour vos voyages là-bas et à l'arrière, ce truc se conserve longtemps si le sac ziplock dans lequel vous le stockez reste scellé.
Des collations pour rester en bonne santé en vol
Le blog Diet propose 10 excellentes idées de collations saines, notamment des chips de chou frisé, des barres protéinées et des emballages individuels de beurre de cacahuète aux amandes, tandis que le blog Jessica Mae propose d'excellentes collations, notamment des oranges, du houmous et des carottes miniatures, des œufs durs et du chocolat.
L'un des conseils offerts dans une épinglette Fitbottomed Girls suggère d'apporter des collations pré-mesurées comme des noix et des fruits lors de votre prochain voyage. Ils sont parfaits pour conjurer la sensation de faim et éviter les bretzels salés et les cacahuètes (si vous avez de la chance) que la compagnie aérienne sert. Une autre façon de garantir la salubrité des repas à bord est de n'apporter que des collations saines, comme le suggère la diététicienne de Philly.com, Lindsey Kane, dans son article « Votre guide pour une alimentation saine à la volée », où elle suggère Suzies Whole Grain Thin Cakes, Half Naked Pop-corn et viande séchée saine.
Le blog Pop Sugar Fitness propose des recommandations de collations de moins de 100 calories qui sont parfaites à emporter pour votre prochain vol. Ils comprennent un bâtonnet de fromage mozzarella biologique Horizon, trois tasses de maïs soufflé à l'air, huit croustilles de patates douces devraient être bonnes, une petite banane et cinq triscuits.