Bottes ou chaussures robustes
Surtout si vous marchez sur une plus longue distance, vous aurez besoin de chaussures ou de bottes qui vous vont bien. Les chaussures de randonnée à semelles résistantes sont idéales pour les terrains accidentés, tandis que les chaussures de course ordinaires sont idéales pour les sentiers moins difficiles. Méfiez-vous des points chauds qui peuvent provoquer des ampoules et cassez toujours vos chaussures avec plusieurs courtes randonnées ou promenades avant de vous attaquer à une longue.
Sac à dos
Vous aurez besoin d'un espace sûr pour garder vos fournitures. Un sac à dos avec une ceinture abdominale est idéal ; il permet aux os solides de votre bassin de supporter le poids du sac, allégeant la charge sur vos épaules. Pour plus de confort, recherchez un sac à dos avec des bretelles ergonomiques rembourrées.
Vêtements appropriés
Portez toujours des vêtements adaptés aux conditions météorologiques actuelles (et prévues). Les tissus légers et respirants comme le coton et le lin sont parfaits par temps chaud. Les synthétiques conçus pour les activités sportives sont les meilleurs pour évacuer l'humidité et rester au sec. Vérifiez les prévisions météorologiques avant de partir et gardez à l'esprit la rapidité avec laquelle les conditions peuvent changer dans votre région.
Eau ou boissons pour sportifs
Même si vous n'allez pas loin, vous ne regretterez jamais d'avoir une bouteille d'eau avec vous. Rester hydraté est essentiel, même lors des randonnées les plus courtes. Pour maintenir vos niveaux d'électrolytes, apportez une boisson pour sportifs ou un paquet de poudre d'électrolyte à mélanger avec votre eau. Votre corps vous remerciera lorsque vous arriverez au bout du sentier.
Nourriture
Grignoter des aliments riches en calories est un excellent moyen de raviver l'énergie en perte de vitesse et d'améliorer votre humeur. Essayez les barres chocolatées, les barres énergétiques ou une poignée de mélanges de randonnée sains, tous faciles à ranger dans votre sac à dos.
Guide
Un guide local digne de confiance est toujours bon d'avoir à portée de main. S'il y a même une infime chance de vous perdre, vous devez apporter une carte et une boussole (et savoir comment les utiliser). Plus votre randonnée est longue et éloignée, plus ces outils sont essentiels. Vous ne voulez pas vous retrouver bloqué dans une zone inconnue.
Lunettes de soleil et crème solaire
Une autre chose que vous ne voulez pas faire lors d'une randonnée est de rentrer à la maison avec un coup de soleil. Utilisez (et emballez) un écran solaire d'un FPS approprié, même s'il fait nuageux.
Des fournitures d'urgence
Un sifflet d'urgence est petit, léger et efficace chaque fois que vous êtes à portée de voix des autres. J'espère que vous n'en aurez jamais besoin, mais si l'inattendu se produit, vous serez heureux d'avoir apporté le sifflet. Les fournitures de premiers secours de base sont également appropriées et vous seront utiles si jamais vous avez besoin de panser une éraflure ou une coupure.