Que vous commenciez à pratiquer l'escalade sportive ou traditionnelle, vous devrez acheter ou emprunter du matériel pour commencer, à moins que vous ne réserviez auprès d'une entreprise qui fournit du matériel et un instructeur. L'escalade sportive (escalade sur des rochers pré-boulonnés) nécessitera un équipement légèrement moins important que l'escalade traditionnelle (escalade traditionnelle dans laquelle les grimpeurs placent et retirent tout leur équipement). Bien qu'avoir le bon équipement fasse une énorme différence en termes de sécurité et de types de voies que vous pouvez gravir, il est également essentiel d'avoir un partenaire d'escalade ou au moins quelqu'un dans le groupe avec qui vous grimpez qui sait ce qu'il fait. Si vous et votre partenaire d'escalade êtes tous les deux débutants, réservez d'abord auprès d'une entreprise d'escalade pour parcourir certaines voies avec un instructeur et apprenez les bases de la technique d'escalade, de la descente en rappel, de l'assurage, du placement de l'équipement et du nettoyage d'une voie.
Équipement essentiel à apporter à chaque ascension
- Harnais : Un harnais d'escalade se compose d'une ceinture, de tours de cuisse, d'une boucle, d'une boucle d'attache, d'une boucle d'assurage, de boucles d'équipement, d'une boucle de halage et d'une traverse de tour de cuisse. Les grimpeurs et les assureurs doivent porter un harnais lors d'une ascension. Les deux harnais seront attachés à la corde, le grimpeur étant attaché avec un nœud de suivi en forme de huit et l'assureur par un mousqueton à verrouillage attaché à la boucle d'assurage du harnais. Le harnais est utilisé non seulement pour la sécurité, mais aussi pour attraper et répartir uniformément le poids des grimpeurs en cas de chute ; il sert également à accrocher tous les autres équipements lors d'une montée.
- Chaussures : Les chaussures d'escalade sont disponibles dans une variété de styles avec une gamme de fermetures. Ils doivent être bien ajustés et vous donner une courbure légère à grande des orteils. Selon la courbe d'une chaussure, elle sera classée comme neutre, modérée ou agressive. Alors que les chaussures neutres seront plus confortables (et les plus populaires parmi les débutants), les chaussures modérées et agressives inclineront votre pied dans une position plus puissante, vous aidant à gravir des voies plus difficiles. Tenez compte des fermetures des chaussures lors de vos choix : les lacets vous offriront un meilleur ajustement que les sangles velcro, mais ils seront plus ennuyeux à enlever entre les ascensions.
- Corde : les nouveaux grimpeurs voudront utiliser une corde à simple dynamique de 9,5 à 9,9 millimètres, adaptée à l'escalade sportive ou traditionnelle. La dynamique fait référence au type de corde, ce qui signifie qu'elle est extensible et absorbe les chocs au lieu de statique, qui est rigide. Simple fait référence à la cote de la corde, ce qui signifie qu'elle est destinée à être utilisée seule et non avec d'autres types de cordes, telles que des cordes à double ou des cordes jumelées. L'achat d'une corde d'un diamètre compris entre 9,5 et 9,9 millimètres signifie que la corde sera plus durable et plus facile à assurer (mais aussi plus lourde que les diamètres plus courts). Quant à la longueur, 60 mètres est standard pour l'escalade en extérieur.
- Craie : que vous grimpiez pendant une journée chaude et ensoleillée ou que vous commenciez à être nerveux sur une voie, vous vous retrouverez avec les mains moites à un moment donné de votre ascension, ce qui rendra la roche difficile à saisir. Pour y remédier, attachez un sac de craie facilement accessible à votre harnais, puis mettez-le dedans pour épousseter vos mains pour les faire sécher. Choisissez parmi de la craie en vrac, des boules de craie ou de la craie liquide et déterminez si vous voulez la variété haut de gamme ou bas de gamme. La craie haut de gamme aura une concentration plus élevée de carbonate de magnésium et gardera vos mains au sec plus longtemps. Le bas de gamme ne dure pas aussi longtemps mais est moins cher.
- Casque : Tomber de la pierre ou de la glace, se cogner contre un plafond et s'écraser contre la paroi rocheuse après avoir glissé peuvent tous se produire sur un itinéraire, ce qui signifie que la protection de votre tête est extrêmement importante lors de l'escalade ou de l'assurage. Les casques sont soit à coque dure, qui sont bon marché et durables, soit à coque en mousse, qui offre plus de respirabilité et moins de poids sur la tête. La plupart des grimpeurs sportifs débutants opteront pour un casque rigide. Testez votre casque avant de monter en ajustant les sangles pour qu'elles s'ajustent bien à côté de votre menton, puis secouez la tête pour vérifier s'il reste en place.
- Dégaines : Deux mousquetons reliés par une élingue textile forment une dégaine. Les dégaines sont utilisées pour fixer la corde à la voie lorsque vous la grimpez. Ils maintiennent non seulement les cordes droites et parallèles au parcours, mais ils offrent également une protection et réduisent la distance d'une chute potentielle. Pour l'escalade sportive, vous aurez besoin de 12 dégaines maximum, plus deux autres pour l'ancrage. Vous pouvez facilement attacher des dégaines à votre harnais d'escalade via l'un des mousquetons au fur et à mesure que vous montez, puis les clipser selon vos besoins. Pour l'escalade sportive, vous aurez besoin d'une variété de dégaines courtes et moyennes.
- Dispositif d'assurage : L'escalade sportive comme l'escalade traditionnelle nécessitent un dispositif d'assurage. Avoir un dispositif d'assurage que vous pouvez facilement manœuvrer est essentiel pour la sécurité en arrêtant une chute et en vous faisant sortir, vous ou votre partenaire d'escalade, du parcours. Pour l'escalade sportive, un dispositif de freinage assisté de type Grigri, ainsi qu'un ATC (un dispositif à tube connu sous le nom de contrôleur aérien), devraient couvrir tous vos besoins de descente en rappel et d'assurage. Si vous pratiquez l'escalade traditionnelle, apportez toujours un ATC et une corde prussik (cordes accessoires courtes et souples d'épaisseurs variables) pour aider au sauvetage ou à la sécurité en rappel. Aussi, familiarisez-vous avec la façon de les utiliser correctement avant de monter sur la paroi rocheuse.
- Rack : pour l'escalade traditionnelle, vous achèterez ou partagerez avec votre partenaire d'escalade un ensemble de matériel appelé rack. Les racks comprennent environ 6 à 12 cames, 10 à 12 écrous, quelques longues élingues alpines, 20 à 30 mousquetons non verrouillables, 4 mousquetons verrouillables, un outil pour écrou et une cordelette. Ces éléments vous aident à placer et à nettoyer un itinéraire au fur et à mesure. Les écrous sont des coins métalliques de différentes tailles et formes avec des câbles métalliques. Les cames sont des dispositifs métalliques à ressort avec des axes et des lobes. Vous allez caler les cames et les écrous dans les fissures pour sécuriser la route, puis utiliser un outil à écrou pour les retirer. Les élingues consistent en une section de sangle cousue en boucle. Utilisez-les pour étendre les dégaines et réduire la friction sur un itinéraire. Enfin, une cordelette, essentiellement une longue élingue, est une corde accessoire utilisée pour la mise en place d'une ancre.
- Chaussures d'approche : À mi-chemin entre les chaussures d'escalade et de randonnée, les chaussures d'approche sont portées pour marcher jusqu'à la voie d'escalade. Une chaussure d'approche aide un grimpeur à traverser les sentiers parsemés de broussailles et de racines d'une forêt, ainsi qu'à gravir une paroi rocheuse pour atteindre un itinéraire. La partie supérieure de la chaussure reflète celle d'une chaussure de randonnée, tandis que la partie inférieure est en caoutchouc collant comme un chausson d'escalade. Vous pouvez porter des chaussettes avec ces chaussures et vos pieds doivent être plats (par opposition au curling comme ils le feraient avec un chausson d'escalade). Vous pouvez également utiliser des chaussures de randonnée, des chaussures de tennis ou même des Converse All-Stars comme chaussures d'approche.
- Eau et collations : restez hydraté pendant l'escalade en emportant une quantité suffisante d'eau avec vous. Si vous faites plusieurs courtes ascensions sportives, remplissez une bouteille d'eau CamelBack ou 32 onces pour la journée. Pour les ascensions plus longues, en particulier les ascensions traditionnelles dans la chaleur de l'été, un gallon d'eau pour la journée devrait suffire. Avant de grimper, évitez les graisses et tenez-vous-en aux glucides. Pendant la montée, mangez une forme de protéine dans les 30 premières minutes et grignotez des glucides toutes les heures et demie environ pour augmenter votre niveau d'énergie en augmentant votre glycogène. Les bananes, le beurre de noix, les œufs durs, les fruits secs, le saccadé, le mélange montagnard et les gels énergétiques sont quelques-uns des aliments adaptés à l'escalade.
Quoi porter Escalade
Ce que vous portez en escalade dépendra grandement du style d'escalade, du moment où vous grimpez et de l'endroit où se trouve l'itinéraire, mais apportez toujours des couches. S'il fait chaud, portez un t-shirt ou un débardeur et un short qui va jusqu'à mi-cuisse. Sinon, des irritations peuvent facilement se produire à cause du harnais, et une partie de vos fesses peut finir par pendre une fois que l'assureur commence à vous donner de la tension. S'il fait froid, portez un pantalon extensible et résistant et une doudoune. Si vous vous attendez à une matinée froide suivie d'un après-midi chaud, les collants de yoga ou de course peuvent bien fonctionner pour les deux types de temps. Ne portez pas de vêtements avec des boutons ou des fermetures éclair qui peuvent s'accrocher à la falaise, et si vous avez les cheveux longs, attachez-les solidement. Sinon, il pourrait facilement se prendre dans les engins ou même dans les plantes sur la paroi rocheuse.
Conseils pour emballer votre équipement
Divisez le matériel en deux sacs : la corde dans l'un et tout le reste dans l'autre. De cette façon, le poids des sacs sera égal à transporter sur l'approche, car la corde pèse généralement autant que le reste de l'équipement combiné. Mettez une bâche au-dessus de la corde afin de pouvoir la placer sur la bâche et non dans la saleté lorsque vous déballez tout. Transportez les objets lourds bas dans votre sac et près de votre dos pour une répartition optimale du poids. N'apposez pas d'objets à l'extérieur de vos sacs, car les objets extérieurs peuvent facilement s'accrocher aux branches ou aux arbres, tomber ou gêner vos mouvements.