Bords
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Les bords sont le type de poignées le plus courant que vous rencontrez sur les surfaces rocheuses. Un bord est généralement une prise horizontale avec un bord extérieur quelque peu positif, bien qu'il puisse également être arrondi. Les bords sont souvent plats mais ont parfois une lèvre pour que vous puissiez également tirer dessus. Les bords peuvent être aussi fins qu'un quart ou aussi larges que toute votre main. Un grand bord est parfois appelé un seau ou une cruche. La plupart des bords mesurent entre 1/8 de pouce et 1 pouce de largeur.
Il existe deux manières de base d'utiliser vos mains sur une poignée à sertir et une poignée ouverte. Le sertissage consiste à saisir le bord avec le bout des doigts à plat dessus et vos doigts arqués au-dessus des pointes. Cette position de la main est généralement solide, mais il existe un risque d'endommager les tendons de vos doigts si vous sertissez trop fort. La poignée ouverte, bien qu'elle ne soit pas un mouvement puissant comme le sertissage, fonctionne mieux sur les bords en pente où vous obtenez beaucoup de friction peau-roche. La prise ouverte est souvent utilisée sur les prises en pente. Utilisez de la craie sur vos doigts pour augmenter la friction et pratiquez les poignées ouvertes pour devenir plus fort.
Slopeurs
Les slopers sont simplement des poignées en pente. Les slopers sont des poignées généralement arrondies et sans bord positif ni lèvre que vos doigts peuvent saisir. Vous rencontrerez souvent des pentes dans les montées sur dalle. Les slopers sont utilisés avec la poignée ouverte, nécessitant le frottement de votre peau contre la surface rocheuse. Il faut de la pratique pour utiliser efficacement les poignées inclinées. Les slopers sont plus faciles à utiliser s'ils sont au-dessus de vous plutôt que sur le côté afin que vous puissiez garder vos bras tendus pour un effet de levier maximal lorsque vous les saisissez. Les slopers sont plus faciles à utiliser dans des conditions fraîches et sèches, plutôt que par temps chaud et moite lorsque vous pouvez les graisser. N'oubliez pas de bien marquer.
Si vous grimpez et rencontrez un sloper, palpez avec vos doigts pour trouver la meilleure partie de la prise. Parfois, vous trouverez une légère crête ou bosse qui permet une meilleure adhérence. Maintenant, enroulez votre main sur la prise avec vos doigts rapprochés. Sentez autour de vous avec votre pouce pour voir s'il y a une bosse contre laquelle vous pouvez l'appuyer.
Pincements
Un pincement est une prise qui est saisie en la pinçant avec vos doigts d'un côté et votre pouce opposé de l'autre. Les pincements sont généralement des bords qui dépassent de la surface de la roche comme un livre, bien que parfois les pincements soient de petits boutons et des cristaux ou deux poches côte à côte, qui sont saisies comme vous le feriez avec les trous des doigts dans une boule de bowling. Les pincements sont souvent petits, nécessitant que vos doigts et votre pouce soient rapprochés. Ces petits pincements sont généralement intenses. Pincez ces petites prises avec votre pouce plutôt qu'avec votre index ou votre index et votre majeur, qui, lorsqu'ils sont empilés les uns sur les autres, sont beaucoup plus forts que l'index. Les pincements larges qui correspondent à la largeur de votre main sont généralement les plus faciles à saisir et à retenir. Sur ces gros pincements, opposez votre pouce avec tous vos doigts.
Les poches
Les poches sont littéralement des trous de différentes tailles dans la surface de la roche, qu'un grimpeur utilise comme poignée en mettant n'importe où d'un doigt aux quatre doigts à l'intérieur du trou. Les poches sont de toutes formes, des ovales aux oblongs et de différentes profondeurs. Les poches peu profondes sont plus difficiles à utiliser que les poches profondes. Les poches se trouvent couramment sur les falaises calcaires comme Ceuse en France et Shelf Road dans le Colorado.
Habituellement, vous insérez autant de doigts que vous pouvez confortablement en glisser dans une poche. Touchez le sol des poches du bout des doigts pour trouver des fossettes et des lèvres contre lesquelles vos doigts peuvent tirer. Certaines poches, en particulier celles qui ont un sol en pente, sont également utilisées comme tirettes latérales, les doigts tirant contre le côté de la poche plutôt que contre le fond.
Les meilleures poches à utiliser sont soit les poches à trois doigts, soit les poches à deux doigts, tandis que les poches les plus dures et les plus fatigantes sont les poches à un doigt ou monodoigt. Soyez prudent en utilisant les poches à un doigt car vous pouvez gravement stresser et blesser les tendons de vos doigts si vous tirez tout notre poids sur la prise. Chaque fois que vous utilisez des poches à un ou deux doigts, utilisez toujours vos doigts les plus forts, le majeur pour les monodoigts et le majeur et l'annulaire pour les poches à deux doigts.
Tirs latéraux
Une prise latérale est généralement un bord qui est orienté verticalement ou en diagonale et est situé sur le côté plutôt qu'au-dessus de vous lorsque vous grimpez. Les tractions latérales sont des prises que vous tirez latéralement au lieu de tirer vers le bas. Les tractions latérales, parfois appelées layaways, fonctionnent parce que vous vous opposez à la force de traction que votre main et votre bras exercent sur la prise avec vos pieds ou la main opposée.
Habituellement, vous tirerez vers l'extérieur sur la prise latérale, tout en poussant un pied dans la direction opposée avec les forces opposées vous maintenant en place. Par exemple, si la traction latérale est à votre gauche, penchez-vous vers la droite pour maximiser l'opposition avec le poids de votre corps. Utilisez une traction latérale avec vos doigts et votre paume vers la prise et votre pouce vers le haut. Les tractions latérales fonctionnent également très bien en tournant votre hanche vers le mur et en vous tenant sur le bord extérieur de votre chausson d'escalade. Cette position permet souvent de faire une grande portée avec votre main libre.
Gaston
Un Gaston (prononcé gas-tone), du nom de l'élégant grimpeur français Gaston Rebuffat, est une prise qui ressemble à un sidepull. Comme un sidepull, un Gaston est une prise qui est orientée verticalement ou en diagonale et est généralement devant votre torse ou votre visage. Pour utiliser un Gaston, saisissez la prise avec vos doigts et votre paume face à la roche et votre pouce vers le bas. Pliez votre coude à un angle aigu et éloignez-le de votre corps. Maintenant, serrez vos doigts sur le bord et tirez vers l'extérieur comme si vous essayiez d'ouvrir une porte coulissante. Encore une fois, comme une traction latérale, un Gaston nécessite une opposition avec vos pieds pour qu'il fonctionne au mieux. Gastons peut être fatiguant mais cela vaut la peine de pratiquer le mouvement car vous le trouverez sur de nombreux itinéraires.
Un undercling est exactement une prise qui est saisie sur sa face inférieure avec vos doigts accrochés au bord extérieur de celle-ci. Les sous-couches sont de toutes formes et tailles, y compris les fissures diagonales et horizontales, les bords inversés, les poches et les flocons. Les underclings, comme les sidepulls et les Gastons, nécessitent une tension corporelle et une opposition pour fonctionner au mieux.
Pour effectuer un mouvement d'inversion, saisissez la prise à l'envers avec votre paume vers le haut et votre pouce pointant vers l'extérieur. Remontez maintenant sur la cale en tirant sur la sous-couche et en collant vos pieds contre le mur du dessous en opposition. Parfois, vous pouvez faire un mouvement en sous-jacent avec seulement votre pouce sous la prise et vos doigts pinçant au-dessus. Les underclings fonctionnent mieux si la prise est près de votre section médiane. Plus le mouvement d'undercling est élevé, plus vous vous sentirez déséquilibré jusqu'à ce que vous remontiez la cale. Les sous-vêtements peuvent être pénibles, alors utilisez les bras tendus autant que possible pour réduire la fatigue musculaire dans vos bras.
Palming
S'il n'y a pas de prise, vous devez alors toucher la surface de la roche avec une main ouverte, en vous appuyant sur la friction main-roche et en poussant dans la roche avec le talon de votre paume pour maintenir votre main en place. Palming fonctionne très bien sur les montées sur dalle où il n'existe pas de prises de main clairement définies et ils aident également à économiser beaucoup de force de bras parce que vous poussez avec votre paume plutôt que de tirer avec votre main et votre bras.
Pour utiliser une prise de main, trouvez une fossette dans la surface de la roche et tournez votre main de manière à ce que votre paume soit tournée vers la roche. Ensuite, appuyez sur le rocher avec le talon de votre main sous votre poignet. La paume vous permet de déplacer un pied vers un autre point d'appui pendant que le poids de votre corps est concentré sur la paume. Parfois, vous pouvez également utiliser une paume sur les parois verticales d'un coin ou d'un dièdre, en appuyant vos paumes contre les parois et en opposant vos bras et vos jambes de chaque côté des parois latérales.
Mains assorties
L'appariement, c'est lorsque vous associez vos mains sur une grande prise, souvent un large bord ou un rail de roche, l'une à côté de l'autre. L'appariement vous permet de changer de main sur une prise particulière afin que vous puissiez atteindre la suivante plus facilement. Il est facile d'assortir les mains et les doigts sur de grandes prises puisqu'ils seront côte à côte.
Il est plus difficile à assortir sur les petits bords. S'il semble que vous devez faire correspondre une petite prise, gardez votre première main sur le côté de la prise avec peut-être seulement quelques doigts dessus. Ensuite, levez votre autre main et saisissez à nouveau la prise avec seulement quelques doigts. Mélangez la première main afin de mieux saisir la prise avec la seconde main avant d'atteindre la prise suivante au-dessus. Dans certains cas, sur des itinéraires difficiles, vous devrez peut-être faire correspondre en soulevant un doigt à la fois de la prise, puis en le remplaçant par votre autre doigt.