L'un des plus grands attraits d'une bonne randonnée est la possibilité de s'éloigner de la ville, avec toute son agitation. Mais être temporairement éloigné de la société signifie que vous ne pouvez pas simplement vous rendre dans un dépanneur si vous avez besoin d'une collation ou d'un pansement.
Lors d'une randonnée, vous êtes dans les éléments, exposé au paysage magnifique mais aussi en constante évolution et aux conditions météorologiques de la nature, explique Cody Meuli, coordinateur de la gamme de produits pour The North Face. La nature est sauvage. Cela mérite le respect. Nous pouvons respecter la nature en étant préparés.
Rien ne remplace une bonne préparation pour rendre votre randonnée la meilleure possible. Préparez votre journée, explique Vince Mazzuca, directeur du marketing chez Osprey. Plus vous en savez sur vos conditions, votre plan de voyage et vos plans de secours, plus vous pouvez être préparé pour la journée et avoir confiance en votre sortie, ce qui équivaut à plus de plaisir en plein air.
Les 10 essentiels à apporter à chaque randonnée
Les dix éléments essentiels ont été créés à l'origine par l'association à but non lucratif de conservation et d'éducation The Mountaineers lors de leurs cours d'escalade dans les années 1930. La liste tient toujours et est fréquemment référencée par les routards et autres experts du plein air, y compris l'American Hiking Society (AHS), qui a compilé leur propre liste. Les indispensables à apporter sont :
- Chaussures appropriées : Vos pieds sont votre outil de randonnée le plus important. Au fur et à mesure qu'ils s'en vont, tout votre voyage s'en va. Assurez-vous d'avoir choisi la bonne chaussure pour vos conditions de randonnée et n'oubliez pas les bonnes chaussettes.
- Carte et boussole/GPS : Non, votre téléphone ne compte pas entièrement. Bien que les fonctionnalités de carte hors ligne et les applications comme AllTrails puissent être excellentes, vous devez également vous préparer à la possibilité d'une batterie morte ou d'un manque de réception. C'est là qu'une carte papier et une boussole ou un GPS par satellite peuvent vous sauver.
- Eau : L'hydratation est la clé, surtout lors de la randonnée. La suggestion la plus courante est de boire environ 1 litre d'eau toutes les deux heures sur le sentier, mais vous devez apporter plus d'eau que ce dont vous pensez avoir besoin. Si vous partez pour une randonnée de plusieurs jours, vous aurez probablement besoin de plus d'eau que vous ne voudriez transporter. Dans ces cas, un filtre à eau portable ou une solution purifiante vous permettra de traiter l'eau de l'extérieur
- Nourriture: ne laissez pas votre faim gâcher votre randonnée. Voyagez avec des aliments riches en calories pour continuer, qu'il s'agisse d'un mélange montagnard de bricolage, de barres énergétiques ou de pommes et de charqui. Cela ne fait jamais de mal d'ajouter une ou deux portions supplémentaires au cas où vous seriez absent plus longtemps que prévu.
- Vêtements de pluie et couches sèches-rapides : La prévision météorologique est encore une science incertaine. Vous préférez avoir un peu plus de choses dans votre sac et rester au sec quand le vent tourne, ou avoir un sac un peu plus léger et un cas accidentel d'hypothermie ? (Le premier est la bonne réponse.) Une veste de pluie polyvalente, légère et respirante est la chose la plus importante que vous puissiez emporter, selon Meulis. Il existe de nombreuses options légères qui vous garderont au chaud et au sec sans vous alourdir. Recherchez des mots comme shell et packable dans la description du vêtement.
- Articles de sécurité : L'AHS définit les articles de sécurité comme la lumière, le feu et un sifflet. Une petite lampe de poche suffira pour une randonnée d'une journée, tandis que les randonneurs plus longs voudront peut-être une lampe frontale ou quelque chose de plus substantiel. Si vous allez allumer un feu, assurez-vous absolument que vous êtes conscient à la fois de la légalité de le faire et des conditions environnementales. Les feux sont interdits dans de nombreux parcs pour une raison; vous aurez un problème encore plus grave si vous allumez un feu de forêt.
- Trousse de premiers soins : des accidents se produisent et vous devez être préparé lorsqu'ils se produisent. La Croix-Rouge a une liste d'articles faciles à trouver pour stocker votre trousse, tout comme la Washington Trail Association. Vous pouvez toujours compléter avec des choses qui sont spécifiques à vos besoins, qu'il s'agisse de médicaments sur ordonnance, de Pepto Bismol ou simplement de quelques pansements supplémentaires. Ne sous-estimez jamais la valeur du baume à lèvres, dit Meuli.
- Couteau ou multi-outil : vous n'avez pas besoin d'aller au Crocodile Dundee, mais avoir un bon multi-outil peut vous aider dans une multitude de tâches sur les sentiers, qu'il s'agisse de réparation d'équipement, de premiers soins, de coupe de bois d'allumage ou simplement de découper. votre collation pomme.
- Protection solaire : Tout skieur ou snowboarder victime de lignes de bronzage de lunettes de soleil peut vous dire que la protection solaire n'est pas seulement importante par temps chaud. Assurez-vous d'être équipé d'un SPF et d'un chapeau et de lunettes de soleil, même par temps nuageux.
- Abri : Bien que se retrouver bloqué puisse sembler improbable, vous ne savez jamais ce qui pourrait arriver. Cela ne signifie pas que vous devez transporter une tente entière lors d'une randonnée d'une journée. AHS recommande une couverture spatiale comme une bonne option.
- Bonus : Un sac poubelle : L'adage ne laisser aucune trace est courant dans la communauté du plein air pour une bonne raison. Un vieux sac d'épicerie en plastique ou Ziploc peut vous aider à contenir vos déchets et à vous assurer qu'ils sortent du sentier avec vous. Mieux encore, vous pouvez aider à laisser le sentier plus propre que vous ne l'avez trouvé. Vous seriez étonné de voir à quel point vous pouvez aider, dit Meuli, qui recommande de passer au moins une journée sur votre sentier préféré uniquement dans le but de ramasser
Quoi porter en randonnée
Il existe de nombreuses options pour un excellent équipement de randonnée. En fin de compte, vous voulez être au chaud, confortable et protégé des éléments. Lorsque vous choisissez vos vêtements, Meuli vous recommande de commencer par considérer l'écosystème de votre sentier. Est-ce sec ou humide ? En montagne ou au niveau de la mer ? Ensuite, vérifiez les prévisions météorologiques; Bien qu'il ne soit pas toujours précis à 100 pour cent, il est bon d'avoir une estimation. Enfin, pensez à l'objectif de votre voyage. Allez-vous vite et parcourez-vous beaucoup de terrain, ou partez-vous pour une escapade décontractée ?
Si je fais de la randonnée à quatorze ans, je veux faire mes bagages rapidement et léger avec beaucoup d'eau et d'énergie, dit Meuli. Si je sors avec ma famille et mon chien un dimanche après-midi, je pourrais apporter de la nourriture supplémentaire, de l'eau et mon appareil photo afin de prendre le temps de vraiment ressentir la joie du sentier.
Choix des calques
Les couches dont vous avez besoin dépendent naturellement de la météo. Meuli suggère de travailler par trois, avec une couche de base d'un t-shirt/débardeur ou d'une chemise légère à manches longues ; couche intermédiaire d'une chemise à manches longues, d'une polaire ou d'une veste légère ; et une coque coupe-vent/pluie respirante. S'il fait plus froid, améliorez les niveaux de vos couches en conséquence, par exemple en échangeant un débardeur contre une chemise à manches longues plus épaisse et un sweat à capuche léger contre une polaire.
Choisir des tissus
En ce qui concerne le tissu, la plupart des équipements de plein air sont fabriqués à partir de matières synthétiques comme le polyester ou le nylon pour aider à évacuer la transpiration tout en permettant le mouvement et la respirabilité. Malheureusement, les tissus synthétiques peuvent également se débarrasser des microplastiques lorsqu'ils sont lavés qui se retrouvent dans notre approvisionnement en eau. Si vous voulez qu'il reste écologique, optez plutôt pour la laine mérinos. Plutôt que les pulls qui grattent, vous pensez peut-être, le mérinos est doux contre votre peau. Il évacue également la transpiration, minimise les odeurs et est entièrement naturel. Le molleton fabriqué à partir de matériaux recyclés peut également être un choix plus écologique.
Le coton est un textile à éviter absolument. Le coton absorbe et retient l'eau, ce qui signifie que vous resterez en sueur par temps chaud et commencerez à avoir des frissons par temps froid.
Quel que soit le tissu que vous choisissez, Meuli recommande un équipement durable, polyvalent et bien ajusté. Je ne veux pas lutter avec mon équipement en même temps, je lutte contre les éléments, dit-il.
Conseils pour emballer votre équipement
Alors, où rangez-vous tout cet équipement ? Dans votre sac de randonnée pratique, bien sûr. Tout comme vos vêtements et vos chaussures, votre sac doit s'adapter confortablement à votre corps. Les gens ignorent régulièrement l'importance de l'ajustement dans un sac et un sac mal ajusté peut conduire à une expérience assez inconfortable, explique Mazzuca. Le meilleur pack pour vous est le pack qui vous va vraiment bien. Ensuite, vous pouvez passer plus de temps à profiter de la journée et moins de temps à ajuster les sangles du sac.
Il y a deux choses à garder à l'esprit lorsque vous préparez votre sac : la gestion du poids et l'accès. Les articles plus lourds doivent être centrés et près de votre dos, tandis que les articles plus légers peuvent remplir l'espace autour des plus lourds pour les maintenir en place. Un sac bien ajusté et emballé sera bien fixé sur votre dos et ne se balancera pas sous un mouvement dynamique, explique Mazzuca. Cela vous aide à maintenir l'équilibre sur un terrain rocheux et est tout simplement plus confortable.
Gardez les choses auxquelles vous voulez accéder facilement dans des endroits que vous pouvez atteindre, plutôt que de les enterrer au fond du sac. Des choses comme de l'eau, des collations, de la crème solaire, des couches supplémentaires et votre téléphone devraient être faciles à saisir sans avoir à faire une excavation complète au bord du sentier.
Vous voulez vous amuser, dit Meuli. Vous ne voulez pas surcharger, mais vous ne voulez pas non plus être sous-préparé. Vous voulez trouver un équilibre entre le confort, la protection, l'eau et la subsistance pour durer le bon temps sur la piste.