Si viaja a África desde los EE. UU., El viaje a su destino final puede demorar más de 30 horas, especialmente si vive en el Medio Oeste o en la Costa Oeste. Dependiendo de hacia dónde se dirija, los residentes de la costa este pueden volar directamente, pero las opciones son limitadas y costosas. Además, incluso los vuelos directos de Nueva York a Johannesburgo toman casi 15 horas en cada sentido, una prueba de resistencia que tiene un alto costo en su
Muchos visitantes sufren mucho por el desfase horario, ya que viajar desde los EE. UU. Implica cruzar un mínimo de cuatro zonas horarias. A menudo, la desorientación causada por el desfase horario se ve agravada por el agotamiento, provocado por noches de insomnio en aviones o largas escalas en aeropuertos con mucho tráfico. Sin embargo, con todo lo dicho, las recompensas de un viaje a África superan con creces los inconvenientes de llegar allí, y hay formas de minimizar los efectos negativos de los vuelos de larga distancia.
En este artículo, analizamos algunos consejos para asegurarnos de que no tenga ganas de pasar los primeros días de sus tan esperadas vacaciones en la cama. Por supuesto, estos consejos son valiosos para vuelos de larga distancia desde cualquier lugar, no solo los Estados Unidos.
Abastecerse de sueño
A menos que sea uno de los pocos bendecidos que puede quedarse dormido en cualquier lugar, es probable que no pueda dormir mucho en su vuelo a África. Esto es especialmente cierto si viaja en clase económica, con espacio limitado y (inevitablemente) un bebé llorando sentado unas pocas filas detrás de usted. Los efectos del agotamiento son acumulativos, por lo que es lógico pensar que una de las mejores formas de evitarlos es asegurarse de tener algunas noches temprano en los días previos a su partida.
A menos que sea uno de los pocos bendecidos que puede quedarse dormido en cualquier lugar, es probable que no pueda dormir mucho en su vuelo a África. Esto es especialmente cierto si viaja en clase económica, con espacio limitado y (inevitablemente) un bebé llorando sentado unas pocas filas detrás de usted. Los efectos del agotamiento son acumulativos, por lo que es lógico pensar que una de las mejores formas de evitarlos es asegurarse de tener algunas noches temprano en los días previos a su partida.
La rigidez, la mala circulación y la hinchazón son síntomas de permanecer sentado durante demasiado tiempo en un vuelo transatlántico. Para algunos viajeros, volar también aumenta el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP) o coagulación de la sangre. El ejercicio ayuda a combatir estos problemas aumentando la circulación. Puede realizar caminatas periódicas por la cabina o realizar los ejercicios recomendados desde la comodidad de su asiento. Todos
Invierta en accesorios
Aquellos que están particularmente en riesgo de TVP (incluidos aquellos que se han sometido recientemente a una cirugía mayor) también deben considerar invertir en medias de compresión, que ayudan a minimizar la probabilidad de coagulación al aumentar el flujo sanguíneo. Si tiene dificultades para igualar normalmente (al tragar o soplar suavemente contra la nariz tapada), tome una bolsa de caramelos duros en duty free para chupar durante el despegue y el aterrizaje. Los accesorios asequibles, como tapones para los oídos, antifaces para dormir y almohadas de viaje portátiles, también pueden marcar la diferencia para su a bordo
Evite el alcohol y la cafeína
Es tentador aprovechar el alcohol (generalmente) gratis en su vuelo de larga distancia, especialmente si está ansioso por el viaje que le espera. Sin embargo, tanto el alcohol como la cafeína deshidratan su sistema en un momento en el que ya está sufriendo el aire seco reciclado de la cabina. Los efectos de la deshidratación incluyen náuseas y dolores de cabeza, dos síntomas que garantizan que un viaje difícil se convierta en una pesadilla. En su lugar, beba mucha agua y deslice esa botella de vino sudafricano en su equipaje de mano para más tarde.
Incluso si evita el alcohol, es probable que en algún momento de un vuelo de larga distancia empiece a sentirse reseco. No tenga miedo de pedir agua a la tripulación de cabina entre comidas o, alternativamente, compre una botella en una de las tiendas de conveniencia del aeropuerto después de pasar por el control de seguridad. La crema hidratante, los aerosoles nasales, las gotas para los ojos y los rociadores también ayudan a contrarrestar los efectos de la atmósfera seca del avión. Sin embargo, si decide empacar estos artículos, deberá asegurarse de que el volumen de cada uno sea inferior a 3.4 oz / 100 ml.
Considere su guardarropa
Si bien los pantalones ajustados y los zapatos de tacón sin duda tienen su lugar, querrás dejar la moda en un segundo plano para tu vuelo. Opte por ropa holgada y cómoda que permita una pequeña hinchazón, además de zapatos que sean fáciles de quitar una vez que esté sentado. Use capas para que pueda abrigarse contra el frío del aire acondicionado del aeropuerto demasiado entusiasta, o desnúdese al llegar a su destino. Si viaja de una temperatura extrema a otra, considere empacar una muda de ropa en su equipaje de mano.
Engaña tu mente
El desfase horario tiene mucho que ver con tu forma de pensar y todo con tu reloj biológico interno. Configurar su reloj a la hora local de su destino tan pronto como aborde su vuelo le ayudará a ajustar su mente a la nueva rutina antes de aterrizar. Una vez que llegue, adapte su comportamiento al horario local. Esto significa cenar a la hora de la cena, incluso si no tiene hambre; y acostarse a una hora razonable incluso si no está cansado. Después de su primera noche de sueño, su cuerpo debería adaptarse rápidamente a la hora de África.
Viajar con niños
África es uno de los destinos más gratificantes imaginables para las vacaciones familiares de su vida. Y, sin embargo, si los vuelos de larga distancia son agotadores en circunstancias normales, intentarlos con niños pequeños es otro juego de pelota. Para los niños pequeños y mayores, la distracción es clave; asegúrese de llevar muchos juguetes para viajar y un iPad completamente cargado con sus juegos o películas favoritos. Si viaja con un bebé, amamantar o darle un biberón durante el despegue y el aterrizaje puede ayudar a evitar que el cambio de presión lesione los oídos.
Sugerencia: asegúrese de preguntarle a su aerolínea con anticipación sobre la reserva de un SkyCot. Estos son moisés que se adhieren al mamparo, lo que permite que su pequeño duerma con estilo durante el vuelo.