Le mal du pays n'est pas réservé qu'aux étudiants.
En fait, le mal du pays est un sentiment tout à fait normal. La disparition de la famille, des amis, des animaux domestiques, de la nourriture et même de votre oreiller est une expérience très courante pour les voyageurs de tous âges.
Bien que le mal du pays puisse parfois provenir d'un choc culturel (une autre réaction parfaitement normale au fait d'être loin de chez soi), le mal du pays est tout aussi susceptible de se produire dans votre propre pays que dans une destination étrangère. La famille manquante, les routines familières, les amis et les animaux domestiques sont des sentiments normaux.
Le mal du pays peut vous rendre triste, fatigué et isolé. Il est difficile d'attendre avec impatience une journée de voyage lorsque vos proches vous manquent. Avec le temps, cependant, le mal du pays s'atténue normalement, surtout si vous voyagez dans un endroit très différent de votre domicile.
Voici quelques façons de mettre de côté le mal du pays afin que vous puissiez profiter du reste de votre voyage.
Acceptez vos émotions
Le mal du pays est normal. Vous n'êtes pas un mauvais voyageur si vous manquez d'être à la maison. Au lieu de vous réprimander pour avoir gâché votre propre expérience de voyage, regardez objectivement la situation. Vous êtes loin de chez vous, vous manquez d'être à la maison et ce n'est pas grave. Ce n'est pas grave aussi si votre mal du pays persiste pendant quelques jours ou si vous avez envie de pleurer un bon coup. Ces émotions sont également normales.
Téléphone à la maison
E. T. a eu la bonne idée. Trouvez un point d'accès Wi-Fi et utilisez une application pour smartphone ou Skype pour parler avec votre famille. Oui, vous vous sentirez triste lorsque vous entendrez leurs voix, mais vous serez également rassuré qu'ils sont heureux et en bonne santé. Ils vous soutiendront si vous expliquez les hauts et les bas de votre voyage, et ce soutien vous aidera à gérer votre mal du pays.
Parler avec les gens
Surtout si vous êtes extraverti, une partie de votre mal du pays peut provenir de votre besoin d'interagir avec d'autres personnes. Suivez un cours, faites une courte visite guidée, séjournez dans une auberge de jeunesse ou trouvez un autre moyen de parler avec les gens et de recharger vos batteries émotionnelles. Si vous vous sentez à l'aise de mentionner votre mal du pays, vous serez peut-être surpris de constater que les autres voyageurs comprennent ce que vous ressentez. Eux aussi ont le mal du pays.
Trouver le familier dans un endroit inconnu
Parfois, nous avons le mal du pays pour quelque chose de familier, comme un journal dans notre propre langue, un film que nous pouvons comprendre ou une boisson gazeuse avec de la glace dedans. Trouvez un fast-food, un kiosque à journaux, un cinéma en langue étrangère ou un autre endroit où vous pourrez faire quelque chose comme vous le feriez chez vous. Se livrer à des activités et à des aliments familiers vous rappellera que le voyage est temporaire et que votre maison sera là à votre retour.
Gâtez-vous
Offrez-vous quelque chose que vous aimez. Prenez un bain chaud, achetez une barre de chocolat, lisez un livre ou rendez-vous dans le plus beau parc de la ville et promenez-vous.
Bouger
L'exercice peut vous vider la tête et vous motiver à continuer votre voyage. Si votre hôtel ou votre bateau de croisière dispose d'une salle de sport ou d'une piscine, envisagez d'ajouter un entraînement léger à votre routine quotidienne. La marche et le vélo sont également d'excellents moyens à faible impact pour faire de l'exercice.
Créer une routine
Certains voyageurs manquent la structure de leur vie normale lorsqu'ils sont sur la route. Ils se sentent un peu incontrôlables lorsqu'ils sont loin des routines normales. Prenez en charge votre routine personnelle en faisant certaines choses que vous feriez à la maison, comme faire de l'exercice ou lire, à la même heure chaque jour.
Rechercher de l'humour
Redécouvrez l'habitude de sourire en trouvant quelque chose de drôle à écouter, à regarder ou à lire. Les bandes dessinées, les livres, les vidéos YouTube, les sites Web humoristiques et les émissions de télévision et de radio peuvent vous faire sourire. Faire face au mal du pays devient plus facile lorsque vous réalisez que vous n'avez pas perdu la capacité de sourire.
Changez vos plans
Si votre mal du pays devient vraiment débilitant, envisagez de raccourcir votre voyage et de rentrer chez vous ou dans un endroit où vous avez de la famille ou des amis proches. Il n'y a aucune raison pour que vous vous fassiez une expérience de voyage paralysante émotionnellement. Bien que cette solution puisse ne pas fonctionner si vous êtes en croisière ou en visite guidée, elle peut être utile si vous êtes en vacances longues et indépendantes.