Tomber au lit après une longue journée sur la route ou à l'aventure est l'un des moments les plus heureux pour de nombreux VR. Pour d'autres, dormir dans le camping-car signifie se retourner et se réveiller groggy pour une journée d'activités et ce n'est bon pour personne.
Comme dormir à la maison, vos activités et votre environnement peuvent avoir un impact sur une bonne nuit de sommeil de plusieurs manières. Pour vous aider à mieux dormir sur la route, nous avons mis au point 11 façons de mieux dormir dans un camping-car.
Améliorez votre matelas de camping-car
Les matelas de camping-car sont notoirement minces, rigides et généralement inconfortables. Les fabricants de VR se sont améliorés au fil des ans, mais de nombreux lits et matelas de VR ne sont toujours pas à la hauteur de la tâche de donner une bonne nuit de sommeil. Si vous avez déjà maudit votre lit de camping-car, il est temps de le mettre à niveau. Essayez un magasin de camping local ou une grande surface telle que Camping World pour trouver un matelas qui correspond à vos besoins et au camping-car.
Choisissez un site calme
Celui-ci n'est pas toujours facile mais si vous pouvez choisir un site, choisissez-en un tranquille. Les terrains de camping peuvent être bondés et, même si vous voulez dormir, vos voisins peuvent vouloir faire la fête jusqu'au petit matin. Si vous en avez l'occasion, choisissez un site éloigné de l'essentiel de l'action.
Envisagez des rideaux occultants ou un masque de sommeil
La lumière du soleil joue un rôle important dans notre cycle veille/sommeil. Certaines personnes trouvent qu'il est impossible de trouver le sommeil même lorsqu'une petite fraction de la lumière du soleil pénètre par les fenêtres. Pour ceux qui ont ce problème, vous pouvez essayer un masque de sommeil ou des rideaux occultants. Ceux-ci peuvent également filtrer l'excès de lumière du terrain de camping lui-même pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Évitez les écrans complètement
Les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones portables émettent tous une lumière bleue. La lumière bleue incite votre cerveau à penser qu'il fait encore jour et que vous devriez être éveillé. Les experts recommandent d'éteindre tous les écrans au moins une heure avant de vous coucher pour aider votre cerveau à s'éteindre pour la journée.
Gardez le même horaire de sommeil
Ce qui est vrai à la maison est aussi vrai sur la route. Garder le même horaire de sommeil ajuste finement l'horloge interne de votre corps pour un cycle de sommeil et d'éveil sain. Il peut être difficile de ne pas dormir certains jours, mais vous serez reconnaissant à chaque fois que vous vous endormirez facilement la nuit.
Améliorez vos draps ou oreillers
Vous avez peut-être un bon matelas, mais peu importe si vous avez des oreillers bosselés et des draps qui grattent. Beaucoup de gens utilisent des draps vieux ou usés de leur maison, mais vous n'êtes pas obligé de vivre comme ça ! Offrez-vous de nouveaux oreillers et draps ainsi que votre joli matelas pour un repos confortable.
Conseil de pro : assurez-vous de laver vos oreillers avant chaque voyage en camping-car pour les garder au frais s'ils sont lavables. Cela les peluchera également et les aidera à retrouver leur forme d'origine.
Niveau désactivé
Il est difficile de s'endormir si votre caravane ou votre camping-car bascule à chaque fois que quelqu'un se lève pour aller aux toilettes. L'utilisation des niveleurs et stabilisateurs de votre plate-forme vous aidera également à vous endormir plus facilement en vous offrant une surface plane sur laquelle attraper des Z.
Considérez une machine à bruit ambiant ou
Les campings peuvent être assez bruyants même pendant les heures calmes. Si un excès de bruit vous empêche de dormir une nuit, pensez à investir dans de bons bouchons d'oreilles à l'ancienne, ou encore mieux dans une machine à bruit ambiant qui peut masquer les sons du monde extérieur.
Conseil de pro : pensez à la mélatonine, ou à d'autres suppléments de sommeil, pour vous aider à dormir en conjonction avec un masque de sommeil, des bouchons d'oreille et d'autres aides.
Ne buvez pas d'alcool juste avant de vous coucher
Il est certainement agréable d'en prendre un froid autour du feu de camp, et la plupart des gens ne jurent que par un bonnet de nuit, mais l'alcool peut perturber votre rythme interne naturel, entraînant des difficultés à s'endormir et à rester endormi. Essayez de ne pas boire d'alcool juste avant de vous coucher pour favoriser un sommeil plus naturel.
Gardez les choses au frais
Un camping-car chaud vous tiendra éveillé toute la nuit. Abaissez la température la nuit pour aider votre corps à s'endormir paisiblement. Cela pourrait être une bonne raison de réparer enfin cette unité AC qui vous a causé des problèmes. Si vous faites du camping-car sans climatisation, envisagez d'ouvrir les fenêtres, de laisser l'air circuler à travers la plate-forme et habillez-vous légèrement pour rester au frais.
Gardez les animaux hors du lit
Toi et Fido n'êtes pas dans le même lit. Bien que cela puisse être l'une des tâches les plus difficiles pour certains propriétaires d'animaux, vous et votre animal dormirez mieux si vous dormez dans des zones séparées.
Suivre ces conseils est un moyen infaillible de favoriser une nuit de sommeil saine et réparatrice. Alors allez-y et faites-le correctement afin d'avoir beaucoup d'énergie pour les aventures des prochains jours.