Es ist keine Überraschung, dass die Reisebeschränkungen im Zusammenhang mit COVID-19 bei einigen Amerikanern den Blues verspüren, aber Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viel emotionaler Tribut dies erfordert. Laut einem aktuellen Amex Trendex-Bericht gaben fast 50 Prozent der Befragten an, dass der Reisemangel Stress und Angst verursacht. Und satte 78 Prozent stufen Reisen als eine der Aktivitäten ein, die sie am meisten vermissen.
Amex Trendex, der monatliche Trendbericht von American Express, befragt Verbraucher und Unternehmen zu ihren Gefühlen in Bezug auf Ausgaben, Sparen und Reisen. In dieser jüngsten Studie mit 2.000 Amerikanern wurden Reisende mit einem Haushaltseinkommen von mindestens 70.000 US-Dollar befragt, die im vergangenen Jahr mindestens einen Flug unternommen haben.
Obwohl die Amerikaner angesichts dieser Reisetrockenheit niedergeschlagen sind, zögern viele immer noch, sich auf den Weg zu machen. Nur 10 Prozent der Befragten gaben an, am Wochenende des Labor Day irgendwo hinreisen zu wollen.
Da Staaten und Länder ihre Grenzen weiterhin schließen, ist Thailand für den Rest des Jahres 2020 für internationale Besucher wahrscheinlich nicht in Frage und Hawaii hat seine Wiedereröffnung auf den 1. Oktober verschoben.
Diese Vorfreude ist jedoch tatsächlich etwas, das helfen kann, den Blues zu lindern. Studien haben gezeigt, dass die einfache Planung einer Reise mehr Freude bereiten kann als die eigentliche Reise.
"In der Planungsphase antizipieren Sie Ihr Glück und alles ist perfekt", sagte Zlatin Ivanov, M.D., Psychiater in New York City. Wenn Sie sich auf diesen bevorstehenden "Verstoß" Ihrer Routine konzentrieren, fühlen Sie sich natürlich glücklich. Wie glücklich Sie sich nach einer Reise fühlen, hängt weitgehend davon ab, wie sie verlaufen ist, die von entspannend bis neutral und sogar stressig sein kann, aber Sie können immer das maximale Glück vor der Reise erreichen", sagte er.
Talkspace-Therapeutin Meaghan Rice, PsyD, LPC, sagt, dass die Planung einer Reise jetzt Vorteile haben kann, auch wenn dies bedeutet, dass Sie für ein paar Monate nicht unterwegs sind. "Es gibt ein Gefühl der Kontrolle über diese super unkontrollierbaren Zeiten", sagte sie. "[Es] gibt etwas zusätzlichen Schwung und Energie, da es etwas gibt, auf das man sich freuen kann."
Unabhängig davon, ob Sie zukünftige Ausflüge planen oder nicht, Rice betont auch die Bedeutung des Hier und Jetzt. "Es gibt einige schnelle Veränderungen der Denkweise, die uns helfen können, damit fertig zu werden", sagte sie. "Dies ist nicht für immer. Genau wie die meisten harten Momente im Leben sind sie vorübergehend und es geht weniger darum, was uns bevorsteht, sondern mehr darum, was wir dagegen tun können."
Obwohl es schwer ist, die Aufregung und den Nervenkitzel eines Fluges zu einem Ziel zu ersetzen, können einige Aktivitäten die Gefühle nachahmen, die wir mit Reisen verbinden, sagt Ivanov. Sie können beispielsweise Musik aus Ihren Lieblingsregionen der Welt hören, virtuelle Freunde aus den Regionen finden, die Sie lieben oder gerne besuchen würden, oder sich sogar herausfordern, etwas Neues zu lernen
Eine Sache, an die sich viele traurige Reisende gerade wenden könnten, ist, sich alte Reisefotos anzusehen. Das ist laut Rice eine gute Sache, kann aber auch nach hinten losgehen, wenn man nicht aufpasst. „Mit der richtigen Einstellung können wir uns alte Fotos ansehen und Freude an unseren früheren Reisen finden und dankbar für das sein, was wir getan haben“, sagte sie. Es ist die gesunde Reflexion der Vergangenheit, kombiniert mit einer positiven Einstellung für die Zukunft, die von Vorteil sein kann.
Wenn Sie jedoch beim Scrollen durch Ihre Kamerarolle negative Emotionen verspüren, sollten Sie dies vermeiden. „Wenn es zu schwer ist oder Sie sich verärgert fühlen, vermeiden Sie alte Fotos und Erinnerungen und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie im gegenwärtigen Moment tun können“, sagte Rice.