Clubes de fitness de Montreal
Foto cortesía de ProGym
Desde centros de fitness exclusivos hasta gimnasios económicos, puede encontrar un gimnasio de Montreal que se adapte a su rango de precios, estilo de vida y preferencias, desde salas de pesas básicas y sencillas hasta destinos de fitness de servicio completo.
Estiramiento clásico / Essentrics
Miranda Esmonde-White es una entrenadora de estiramiento y fuerza de Montreal cuyos programas han ayudado a las sobrevivientes de cáncer de mama a recuperar la movilidad de sus brazos.
Sus movimientos recortan la cintura de todos los días, hacen desaparecer las barbas y eliminan el dolor lumbar. Los atletas olímpicos se refieren a Miranda en busca de ayuda para mejorar el rendimiento, incluido el campeón mundial de buceo de Quebec, Alexandre Despatie.
Incluso los centros de hockey de la NHL, Talbot, se encapricharon con las rutinas inspiradas en el ballet de Miranda.
¿La mejor parte? Puede unirse a una clase en persona o practicarla todos los días de forma gratuita.
Recursos de escalada en roca de Montreal
La resistencia y la fuerza muscular (especialmente en la parte superior del cuerpo), así como una mayor flexibilidad, son solo algunos de los beneficios que ofrece la escalada en roca.
Para escalar en roca gratis, pruebe la sección de búlder gratis en Parc Jean-Drapeau cerca del Museo Stewart.
De lo contrario, consulte las instalaciones de escalada en roca de Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravit y Shakti.
Centro de deportes extremos Le Taz
Se ofrecen cursos de patinaje en línea para adultos en el centro de deportes extremos de Montreal, Le Taz, que también incluye patinetas, tablas de olas y ciclismo BMX, además de un parque de patinaje cubierto y una pista de patinaje en línea de velocidad.
Y para un área de patinaje al aire libre conocida por sus líneas, curvas, rampas y barandillas, diríjase al Parque Olímpico de Montreal.
Meditación guiada gratuita
No es solo el cuerpo el que necesita ejercicio.
Los beneficios de la meditación consciente son numerosos y cada vez más innegables a medida que un creciente cuerpo de investigación empírica confirma la evidencia anecdótica que promociona el impacto positivo de la meditación en la reducción del estrés, actuando como una fuente de juventud en la mente y el cuerpo.
Considere incorporar esta práctica ancestral a su estilo de vida con un poco de ayuda.
Tai Chi en Montreal
Alfred Essa / Flickr / CC BY-SA 2.0
El tai chi es practicado por millones en China y es más común que nunca en Occidente como una forma de ejercicio de bajo impacto y como una técnica de reducción del estrés adecuada para casi todas las personas de todos los niveles de condición física, incluidos los atletas, los niños pequeños, las personas mayores y las personas que no pueden. participar en una actividad aeróbica de moderada a intensa.
Clases de Yoga Gratis
Encontrar un estudio de yoga en Montreal no es particularmente difícil.
Encontrar un estudio de yoga en Montreal que ofrezca clases gratuitas es otra historia y sí, hay muy pocos en el medio. Pero hay un puñado de opciones gratuitas y asequibles.
Actividades de invierno
¿Sabías que patinar sobre hielo quema más calorías que correr? También lo hace el esquí de fondo.
La mejor parte es que, a diferencia de hacer cardio en el gimnasio, que puede parecer una tarea ardua, el tiempo vuela cuando estás al aire libre practicando deportes y actividades de invierno, la mayoría de las cuales convierten tu cuerpo en un horno para quemar grasa.