Egal, ob Sie einen letzten Kurzurlaub vor der Geburt Ihres ersten Babys oder eine dringend benötigte Pause in der Mitte des Trimesters suchen, die karibische Sonne und der Sand sind eine mächtig attraktive Option für einen Urlaub vor der Geburt. Jan Rydfors, M.D., Mitschöpfer von The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, sagt, dass schwangere Frauen nicht zögern sollten, einen Karibikurlaub zu machen, solange sie einige einfache Regeln befolgen, um sich und ihr Baby so gesund wie möglich zu halten.
Flüssigkeitszufuhr
Denken Sie daran, dass Feuchtigkeit besonders wichtig ist, wenn Sie schwanger sind, da während der Schwangerschaft mehr Wasser von Ihrer Haut verdunstet. Dies gilt insbesondere, wenn Sie an warme Orte wie die Karibik reisen, da Hitze den Flüssigkeitsverlust erhöht. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 10 Gläser Flüssigkeit zu trinken, an heißen Tagen sogar noch mehr.
Sonne
Die Sonne fühlt sich gut an und eine schöne Bräune ist ein Muss bei einem Besuch in der Karibik, aber seien Sie jetzt, da Sie schwanger sind, vorsichtig. Ein hoher Spiegel an Schwangerschaftshormonen erhöht die Wahrscheinlichkeit einer dauerhaften Hautverfärbung. Denken Sie also daran, einen ultrastarken Sonnenschutz mit LSF 50 oder mehr aufzutragen. Wenn Sie besonders vorsichtig sein möchten, tragen Sie Sonnencreme sogar unter Ihrer Kleidung auf Ihre Haut auf, da Kleidung nur einen SPF-Block von 10 oder so bietet.
Erkrankung
Bevor Sie zu den Inseln fliegen oder eine Kreuzfahrt machen, lassen Sie sich von Ihrem Geburtshelfer (OB) Medikamente gegen Übelkeit und Antibiotika verschreiben, falls Sie krank werden. Medikamente gegen Übelkeit wie Ondansetron oder das Scopolamin-Pflaster und 1000 mg Azithromycin gegen Reisedurchfall sind die Medikamente der Wahl in der Schwangerschaft. Nehmen Sie auch rezeptfreies Immodium mit, um bei Durchfall eine Austrocknung zu vermeiden, und rehydrieren Sie sich mit Kokoswasser und Brühensuppen.
Flugreisen
Flugreisen sind während der Schwangerschaft sicher, trotz einiger geäußerter Bedenken hinsichtlich der kosmischen Strahlung und des niedrigen Sauerstoffgehalts im Fahrgastraum. Das Risiko ist in beiden Fällen vernachlässigbar. Wenn Sie jedoch fliegen, versuchen Sie, einen Sitzplatz am Gang zu ergattern, damit Sie häufig auf die Toilette gehen und wiederholt durch die Gänge gehen können. Tragen Sie Ihren Sicherheitsgurt unter dem Bauch. Wenn Sie sich in Ihrem dritten Trimester befinden und der Flug länger als ein paar Stunden dauert, können Sie eine erhebliche Fußschwellung feststellen. Ziehen Sie daher in Betracht, bequeme Sandalen und Stützstrümpfe zu tragen.
Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie die Abgrenzung des Schwangerschaftsalters der Fluggesellschaft kennen. Viele nutzen 36 Wochen, aber einige setzen ihr Reiseverbot früher fest. Es ist immer eine gute Idee, einen Hinweis von Ihrem OB bezüglich Ihres Fälligkeitsdatums zu erhalten, da die Fluggesellschaft danach fragen könnte. Wenn Sie Wehen oder Blutungen haben, wenden Sie sich vor der Abreise an Ihren Arzt.
Autoreisen
Wenn Sie nach Ihrer Ankunft in der Karibik mit dem Auto anreisen, denken Sie daran, immer Ihren Sicherheitsgurt anzulegen und sicherzustellen, dass er Ihren schwangeren Bauch nicht bedeckt.
Internationales Reisen
Wenn Sie außerhalb der USA reisen, müssen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen. Stellen Sie sicher, dass Sie sauberes Trinkwasser verwenden (in der Karibik ist das meiste Leitungswasser trinkbar). Abgefülltes kohlensäurehaltiges Wasser ist am sichersten zu verwenden, wenn Sie sich bezüglich des Leitungswassers nicht sicher sind. Alternativ können Sie Ihr Leitungswasser auch drei Minuten lang kochen.
Denken Sie daran, dass das Einfrieren keine Bakterien abtötet, also stellen Sie sicher, dass Sie Eis aus einer sicheren Wasserquelle verwenden. Trinken Sie auch nicht aus Gläsern, die in ungekochtem Wasser gewaschen wurden. Vermeiden Sie frisches Obst und Gemüse, das nicht gekocht oder nicht selbst geschält wurde, um häufigen Reisedurchfall vorzubeugen. Essen Sie kein rohes oder ungekochtes Fleisch und keinen Fisch.
Da das Zika-Virus eine besondere Bedrohung für schwangere Frauen darstellt, überprüfen Sie schließlich die neuesten Informationen auf der Website für Reisegesundheit des Center for Disease Control, um herauszufinden, ob die von Mücken übertragene Krankheit an Ihrem geplanten Reiseziel vorhanden ist.
Über den Autor: Dr. Jan Rydfors ist ein Board Certified OB/GYN, spezialisiert auf Fruchtbarkeit und Risikoschwangerschaften und Co-Creator des Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, der einzigen App, die von Board Certified OB/ GYNs, Pregnancy Companion wird von über 5.000 Ärzten im ganzen Land empfohlen.