Stehpaddeln lernen: Füße breit, Augen nach vorn
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Die Notwendigkeit für Letzteres wird mir klar, als ich vom Bolongo Bay Beach Resort in St. Thomas, U.S.V.I. für meinen ersten Versuch im Standup Paddleboarding. Meine Instruktoren, Dave Tracy und Yoshi Tochiki, haben einige kurze, aber wichtige Tipps gegeben, vor allem: Halten Sie das Paddel mit zwei Händen, eine oben und eine am Schaft, um die beste Hebelwirkung zu erzielen; und stellen Sie sich in die Mitte des Boards, die Füße schulterbreit auseinander und mit Füßen und Schultern ausgerichtet. (Natürlich ist es völlig in Ordnung, auf den Knien zu beginnen, bis Sie das Selbstvertrauen haben, aufzustehen.)
Scheint einfach genug, sage ich mir. Und in Wahrheit geht es mir ziemlich gut, während ich langsam, aber stetig paddele, in die ruhige Bucht hinaus. Dies ist kein Sport, der auf Geschwindigkeit ausgelegt ist - Zen-ähnliche Entspannung ist eher das Ziel. Sie stehen natürlich im Stehen und haben so einen guten Überblick, wohin Sie auch gehen.
Das bringt einen weiteren guten Anhaltspunkt - halten Sie Ihren Kopf hoch und Ihre Augen, wohin Sie wollen, auch wenn es verlockend ist, auf Ihre Füße zu schauen. Halten Sie Ihre Knie gebeugt, Ihre Augen nach vorne gerichtet und paddeln Sie, als ob Sie es ernst meinen, sagt Kendall Cornejo, der die Wassersporthütte in der Cinnamon Bay im nahe gelegenen St. John betreibt, wo Sie ein Standup-Paddleboard für 30 US-Dollar pro Stunde mieten oder an einem Zwei- einstündiger Sonnenuntergangsausflug für 40 USD (in der Bolongo Bay sind Unterricht und Verleih im Preis Ihres All-Inclusive-Pakets enthalten).
Sie können jedoch nicht zu entspannt werden. Denn sobald ein paar Wellen auftauchen - auch solche, die es nicht einmal verdienen, Wellen genannt zu werden - werden Sie feststellen, dass Sie, um aufrecht zu bleiben, ständig kleine, aber kritische Gleichgewichtsanpassungen in Ihren Beinen und vor allem in Ihrem Kern vornehmen müssen. Je holpriger die Fahrt, desto mehr werden Sie feststellen, dass Sie kleine Muskeln am ganzen Unterkörper abfeuern - hey, das ist ein ziemlich gutes Training!
Unweigerlich paddele ich etwas zu weit raus, wo die Wellen anfangen, wirklichen Wellen zu ähneln. In die Brandung taumele ich, zum Glück vermeide ich das Brett selbst und schaukele nicht weit von meinem Paddel an die Oberfläche zurück. Das Remontieren des Boards ist ziemlich einfach, aber ich brauche nicht die zusätzliche Ermutigung von Dave und Yoshi, um mich wieder in die ruhigeren Gewässer zu steuern.
Paddleboarding: Du wirst am ersten Tag aufstehen!
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Wenn man erst einmal den Dreh raus hat, macht Standup-Paddleboarding viel Spaß. Sie können gemächlich über die Wasseroberfläche gleiten und die wunderschöne karibische Landschaft um sich herum genießen, ins Wasser hinunterschauen, um Fische und Schildkröten zu beobachten, und sogar kurz die Hand vom Paddel nehmen, um vorbeifahrenden Bootsfahrern zuzuwinken.
Die Lernkurve ist nicht zu steil - eine 15-minütige Lektion und 15 Minuten auf dem Wasser sollten Ihnen ein wenig Selbstvertrauen geben. Im Gegensatz zu den Erfahrungen, die viele beim Surfen gemacht haben, stehen Sie mit ziemlicher Sicherheit am ersten Tag auf dem Brett, obwohl dies ein Sport ist, bei dem Sie wie ein Surfer echte Wellen angreifen können, was natürlich viel mehr Übung erfordert. Für Anfänger ist es hilfreich, ein anständiges Gleichgewicht und ein wenig Kernkraft zu haben ... ein weiterer Grund, neben einem guten Strandkörper ein paar Sit-ups zu machen, bevor es zu den Inseln geht!
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