Robuste Stiefel oder Schuhe
Vor allem, wenn Sie eine längere Strecke laufen, möchten Sie Schuhe oder Stiefel, die Ihnen gut passen. Wanderschuhe mit robusten Sohlen eignen sich am besten für unwegsames Gelände, während normale Laufschuhe für weniger anspruchsvolle Trails geeignet sind. Achten Sie auf heiße Stellen, die Blasen verursachen können, und brechen Sie Ihre Schuhe immer bei mehreren kurzen Wanderungen oder Spaziergängen ein, bevor Sie eine lange in Angriff nehmen.
Rucksack
Sie möchten einen sicheren Ort, um Ihre Vorräte aufzubewahren. Ideal ist ein Rucksack mit Hüftgurt; Es ermöglicht den starken Knochen Ihres Beckens, das Gewicht des Rucksacks zu tragen, und entlastet Ihre Schultern. Suchen Sie für zusätzlichen Komfort nach einem Rucksack mit gepolsterten, ergonomischen Trägern.
Geeignete Kleidung
Tragen Sie immer Kleidung, die den aktuellen (und erwarteten) Wetterbedingungen entspricht. Leichte, atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle und Leinen sind perfekt für warmes Wetter. Synthetik für sportliche Aktivitäten ist am besten geeignet, um Feuchtigkeit abzuleiten und trocken zu bleiben. Überprüfen Sie die Wettervorhersage, bevor Sie losfahren, und denken Sie daran, wie schnell sich die Bedingungen in Ihrer Region ändern können.
Wasser oder Sportgetränke
Auch wenn Sie nicht weit fahren, werden Sie es nie bereuen, eine Flasche Wasser dabei zu haben. Auch bei den kürzesten Wanderungen ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Um Ihren Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten, bringen Sie ein Sportgetränk oder eine Packung Elektrolytpulver zum Mischen mit Ihrem Wasser mit. Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie am Ende des Weges angekommen sind.
Essen
Ein kalorienreiches Essen zu kauen ist eine großartige Möglichkeit, nachlassende Energie wiederzubeleben und deine Stimmung zu steigern. Probieren Sie Schokoriegel, Energieriegel oder eine Handvoll gesunder Studentenfutter, die alle leicht in Ihrem Rucksack zu verstauen sind.
Reiseführer
Es ist immer gut, einen vertrauenswürdigen lokalen Reiseführer zur Hand zu haben. Wenn Sie auch nur die geringste Gefahr haben, sich zu verirren, sollten Sie eine Karte und einen Kompass mitbringen (und wissen, wie man sie benutzt). Je länger und abgelegener Ihre Wanderung ist, desto wichtiger sind diese Werkzeuge. Sie möchten nicht in einer unbekannten Gegend stranden.
Sonnenbrille und Sonnencreme
Eine andere Sache, die Sie auf einer Wanderung nicht tun möchten, ist, mit einem Sonnenbrand nach Hause zu kommen. Verwenden (und einpacken) Sie Sonnenschutzmittel mit einem geeigneten Lichtschutzfaktor, auch wenn es bewölkt ist.
Notversorgung
Eine Notfallpfeife ist klein, leicht und effektiv, wenn Sie sich in Hörweite anderer befinden. Hoffentlich werden Sie es nie brauchen, aber wenn das Unerwartete passiert, werden Sie froh sein, die Pfeife mitgebracht zu haben. Grundlegende Erste-Hilfe-Versorgung ist ebenfalls angebracht und wird sich als nützlich erweisen, wenn Sie jemals einen Kratzer oder Schnitt verbinden müssen.