Le ski de fond brûle généralement plus de calories que le ski alpin. Au lieu des télésièges pour vous emmener en haut de la montagne et de la gravité pour vous faire descendre, les skieurs de fond comptent sur l'autopropulsion. Le nombre de calories brûlées pendant le ski de fond dépend de plusieurs facteurs :
- Votre poids corporel
- Vitesse de ski et terrain
- Type de ski
Calories brûlées en ski de fond
Si vous pesez 150 livres, vous pouvez brûler environ :
- Les 400 à 500 calories par heure en skiant à 2,5 mph.
- Les 550 - 600 calories par heure en skiant à 4 - 5 mph.
- Les 600 - 650 calories par heure en skiant à 5 - 8 mph.
Si vous pesez 200 livres, vous pouvez brûler environ :
- Les 650 - 675 calories par heure en skiant à 2,5 mph.
- Les 750 - 800 calories par heure en skiant à 4 - 5 mph.
- Les 850 - 875 calories par heure en skiant à 5 - 8 mph.
Le patinage et l'alpinisme brûlent plus
Le nombre de calories ci-dessus s'applique au ski de fond standard ou « classique » sur un terrain relativement plat. En comparaison, le ski de patin et l'alpinisme brûlent encore plus de calories. Une personne de taille moyenne (150 lb) brûle plus de 700 calories par heure en ski de patin sur terrain plat. En effet, le patinage est généralement plus vigoureux que le ski classique. L'alpinisme consiste à creuser des sentiers dans la neige fraîche et généralement à beaucoup d'escalade. Il peut brûler 1 100 calories ou plus par heure. Quel que soit le type de ski que vous pratiquez, l'escalade brûle toujours plus de calories que les pistes plates ou les descentes.