Les 6 meilleurs treks à faire au Ladakh pour tous les niveaux de condition physique

Trek de la vallée de Markha : le plus populaire

Les entreprises proposant le trek de la vallée de Markha sont omniprésentes dans le bazar principal de Leh. Ne vous laissez pas berner en pensant que ce trek est pour tout le monde. Ce n'est pas une randonnée facile ! Il s'agit de franchir deux ou trois cols de haute altitude (16 000-17 000 pieds au-dessus du niveau de la mer), ainsi que de passer plusieurs nuits à très haute altitude. Sans aucun doute, l'attrait de ce trek est qu'il offre une combinaison exceptionnelle de la culture et du mode de vie ladakhis, et des paysages austères avec des canyons et des formations rocheuses.

La vallée de Markha est située entre le Zanskar et le Stok et les chaînes de montagnes, au sud de Leh. Le point de départ du trek, à Spituk, est idéalement situé à moins de 30 minutes de Leh. Le trek traverse le parc national d'Hemis et la route ne monte que jusqu'à Zingchen au point d'entrée du parc. C'est l'un des plus grands parcs nationaux protégés d'Inde et le seul au nord de l'Himalaya. Un droit d'entrée est payable. Si vous le souhaitez, il est possible d'éviter de porter une tente et de camper. L'hébergement chez l'habitant dans les villages et l'hébergement dans des salons de thé/cafés parachutistes locaux (fabriqués à partir de parachutes utilisés par l'armée pour larguer des fournitures aux troupes) sont largement répandus.

Durée : 6-8 jours. Le trek complet est de 10 jours.
Niveau : modéré à intense
Heures de randonnée par jour : 4-6 heures le jour 1, 5-6 heures le jour 2, 7-8 heures le jour 3, 6-7 heures le jour 4, 7-8 heures le jour 5, 1,5-3 heures le jour 6, 7-8 heures le jour 7, 3-4 heures le jour 8.
Itinéraire : Spituk-Zingchen-Camp de base de Kandala-Skiu-Markha-Thujungtse-Tsigu-Nyimaling-Shang Sumdo-Hemis. Vous pouvez gagner une journée en partant de Zingchen, plutôt que de marcher le long de la route de Spituk. Ce trek a également un certain nombre de variantes d'itinéraire. Ajoutez une montée de Stock Kangri si vous êtes super en forme.
Points forts : Vues panoramiques depuis les cols de haute altitude. Ruines du fort à Markha et Hankar. Une visite au monastère d'Hemis à la fin du trek.
Quand y aller : de mi-juin à fin septembre.

Trek Spituk-Stok : Parc national d'Hemis

Le trek classique de Spituk à Stok est une variante plus courte et plus accessible du Markha Valley Trek. Il commence par le même itinéraire, à partir de Spituk, mais diverge à travers Stock Pass. C'est le seul col du trek et il se trouve à environ 16 000 pieds au-dessus du niveau de la mer. Les amoureux de la nature peuvent passer quelques jours dans le village magique de Rumbak et explorer le parc national d'Hemis environnant avec des guides locaux qualifiés. La région est particulièrement jolie fin juillet lorsque les champs d'orge sont en fleurs. Si vous ne vous sentez pas capable de faire tout le trek, Zingchen à Rumbak est un trek modéré d'une demi-journée, et vous pouvez revenir de là sans rencontrer la partie la plus difficile de l'itinéraire.

Durée : 4-5 jours.
Niveau : Facile à modéré.
Heures de randonnée par jour : 4 à 6 heures le jour 1, 4 à 5 heures le jour 2, 4 à 5 heures le jour 3, 4 heures le jour 4.
Itinéraire : Spituk-Zingchen-Rumbak-Stock Camping La-Stok.
Points forts : vues sur la vallée de l'Indus depuis le col de Stok. Flore et faune dans le parc national d'Hemis. Visite du Palais Stok à la fin du trek.
Quand y aller : de mi-juin à fin septembre.

Sham Trek (Likir-Temisgam) : pour les débutants

Nouveau dans le trekking? C'est le trek le plus facile du Ladakh et un excellent point de départ. Il vous fera traverser des villages de la région aride de Sham au Ladakh, située juste au nord de la rivière Indus à l'ouest de Leh. Le point de départ, à Likir, est à 1h30 de Leh. Le trek est idéal pour les débutants pour un certain nombre de raisons : il est à une altitude inférieure par rapport à de nombreux autres treks (tous les cols élevés sont à moins de 13 000 pieds au-dessus du niveau de la mer), la distance entre les cols est relativement courte et les hébergements chez l'habitant sont nombreux. Cela permet de faire le trek sans porteurs ni guides. Cependant, même si ce trek est souvent qualifié de "baby trek", cela ne veut pas dire qu'il est sans défis. Attendez-vous à un peu de marche en montée. Cela dit, il convient à toute personne de forme physique moyenne. Le seul inconvénient est que la route est souvent visible sur le trek.

Durée : 4
Niveau : Facile.
Heures de trekking par jour : 4-5 heures le jour 1, 2-3 heures le jour 2, 3 heures les jours 3 et 4.
Itinéraire : Likir-Yangthang-Hemis Shukpachen-Ang-Temisgam-Nurla.
Points forts : Paysage accidenté et changeant fréquemment, ainsi que les monastères de Likir et Ridzong.
Quand y aller : à tout moment de la fin mai à la fin septembre (bien que vous souhaitiez peut-être éviter les mois intermédiaires plus chauds).

Gompa Trek (Lamayuru-Alchi): Anciens monastères

Quatre des premiers monastères survivants du Ladakh se trouvent le long de l'itinéraire de ce trek avancé, qui est plus difficile que celui de la populaire vallée de Markha. Le trek offre une opportunité fantastique de se connecter avec le patrimoine de la région. Il commence à Lamayuru, à environ 3 heures de route le long de l'autoroute Srinagar-Leh, à travers la vallée de Sham. Ce village mémorable est le point de départ de nombreux treks au Ladakh. Bien que le village ait des maisons d'hôtes, le monastère de Lamayuru est spectaculairement perché juste au-dessus du terrain de camping. La randonnée est indéniablement difficile par endroits, mais les ruisseaux clairs et étincelants et la vue sur la chaîne du Zanskar en valent la peine !

Durée : 5-6 jours.
Niveau : modéré à intense.
Heures de randonnée par jour : 4 à 5 heures le jour 1, 5 à 6 heures le jour 2, 4 à 5 heures le jour 3, 5 à 6 heures le jour 4 et 7 heures le jour 5.
Itinéraire : Lamayuru--Wanla-Hinju-Sumdha Chenmo-Sumdha Chun-Stakspi La-Alchi
Points forts: Le monastère de Lamayuru, le plus ancien monastère du Ladakh, remonte au XIe siècle et c'est là que le mystique Naropa a médité dans une grotte. Monastère d'Alchi, célèbre pour ses impressionnantes peintures murales bouddhistes du Cachemire.
Quand y aller : de mi-juin à fin septembre.

Padum-Darcha: Trek Trans-Himalaya

Bien qu'il s'agisse d'un long trek qui va du Zanskar au Ladakh au Lahaul dans l'Himachal Pradesh, ce n'est pas très ardu et c'est une bonne option pour quiconque entreprend un trek trans-Himalaya pour la première fois. Il n'y a qu'un seul col de haute altitude, à environ 16 500 pieds au-dessus du niveau de la mer, et de nombreuses familles d'accueil et campings dans les villages. Le trek commence à Padum, à environ 2 jours de route de Leh avec une nuit à Kargil. Il se dirige vers la vallée de Lugnak, au sud-est du Zanskar, qui était historiquement utilisée pour le commerce entre le Zanskar et Lahaul. Pour un défi supplémentaire, il est possible de relier ce trek avec celui de Lamayuru à Padum. Cela en fera une expérience inoubliable de 20 jours. Il est préférable de faire le trek le plus tôt possible, car une route est en construction entre Padum et Darcha.

Durée : 9 jours.
Niveau : Facile à
Heures de randonnée par jour : 1 h30 le jour 1, 5 heures le jour 2, 6-7 heures le jour 3, 4 heures le jour 4, 4-5 heures le jour 5, 6-7 heures le jour 6, 6 heures le jour 7, 7 heures le jour 8 et 7 heures le jour
Itinéraire : Padum-Shilla-Reru-Changpa Tsetan-Purne-Phuktal-Purne-Kargyak-Shingo La Base-Ramjak-Pal Lhamo-Darcha.
Points forts : Monastère de Phuktal, l'un des monastères les plus époustouflants d'Inde pour son emplacement isolé, accessible uniquement en trekking. Gombu Rangjom, un magnifique rocher monolithique, poétiquement entouré de fleurs sauvages et de yaks paissant.
Quand y aller : de juin à septembre.

Trek du Zanskar Chadar : marcher sur la glace

Les chutes de neige commencent à couvrir les hautes régions du Ladakh fin septembre, coupant la vallée du Zanskar du reste du monde pendant neuf mois. La seule route devenant inaccessible, les habitants pleins de ressources marchent le long de la rivière Zanskar gelée au plus fort de l'hiver pour entrer ou sortir de la région. La couche de glace qui se forme sur la rivière est appelée chadar. Si vous êtes en forme, partez à l'aventure et que le froid extrême ne vous dérange pas, vous pouvez également marcher (ou plutôt traîner et glisser sur la glace glissante) de cette façon. Une série de grottes sera votre hébergement chaque nuit, offrant une protection contre le vent glacial.

Durée : 10 jours.
Niveau : C'est l'un des treks les plus difficiles de
Heures de randonnée par jour : La longueur totale de la randonnée est d'un peu plus de 100 kilomètres (62 miles). Les randonneurs doivent parcourir en moyenne 15 kilomètres (9,3 miles) en environ 5 heures par jour.
Itinéraire : Les randonnées suivent la rivière depuis le village de Chilling, à environ 2 heures au sud-ouest de Leh.
Points forts: Beauté blanche immaculée du sentier, marche sur la glace et escalade sur des rochers glacés.
Quand y aller : de mi-janvier à mi-février.