La plongée sous-marine est amusante et addictive, mais la plongée en apnée nous donne un aperçu des merveilles sous-marines avec beaucoup moins d'efforts et de dépenses. Malgré la simplicité, de nombreux débutants sont naturellement nerveux à l'idée de respirer à travers un tube alors qu'ils sont face contre terre dans l'eau. Ne vous inquiétez pas avec un peu de pratique, vous apprendrez à faire confiance à l'équipement et à prêter attention aux meilleures parties de la plongée en apnée. La vie sous la surface est colorée, mystérieuse et excitante ! Utilisez ces conseils pour gagner en confiance et profiter d'une expérience de plongée en apnée meilleure et plus sûre.
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Choisissez un équipement de plongée en apnée de qualité
Un masque ou un tuba qui fuit (le tube) peut gâcher une excellente journée de plongée en apnée. Malheureusement, le matériel rapidement distribué sur les bateaux par les voyagistes est souvent médiocre et usé.
Pour profiter d'un meilleur voyage de plongée en apnée, envisagez de louer du matériel dans un magasin de plongée local et de l'apporter avec vous; le petit surcoût est de l'argent bien dépensé. Les magasins de plongée ont généralement un équipement de meilleure qualité et un expert peut vous aider à installer correctement un masque. Votre masque doit sceller, ce qui signifie que vous ne pouvez le garder sur votre visage qu'en inspirant par le nez. Ne serrez pas trop la bande, sinon vous risquez un pincement douloureux plus tard à cause de la pression de l'eau. Choisissez un tuba avec une valve sèche en haut pour se protéger des éclaboussures des vagues et une valve de purge en dessous de l'embout buccal qui vous permet d'expulser toute l'eau qui s'infiltre à l'intérieur.
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Prenez les ailerons de location
Pensant qu'ils vont simplement flotter langoureusement ou nager normalement, de nombreux plongeurs débutants sont tentés de laisser leurs palmes derrière eux. Non ! L'utilisation de palmes vous aidera à économiser de l'énergie pendant la plongée en apnée et, plus important encore, pourrait faire la différence si vous devez nager contre un courant fort.
Vos palmes doivent être bien ajustées mais pas trop serrées. Vos pieds rétréciront un peu lorsqu'ils sont frais et humides, mais des nageoires trop serrées peuvent provoquer des cloques sur la peau humide. Des bottes de plongée ou des chaussures d'eau protégeront le dessus de vos pieds. Lorsque vous portez des palmes, marchez à reculons en entrant et en sortant de l'eau de la plage, c'est drôle, mais vous serez moins maladroit !
Faites de la plongée avec tuba aux bons endroits
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Avoir le meilleur équipement disponible ne fera aucune différence si vous ne faites pas de la plongée en apnée aux bons endroits pour voir la vie marine. Lorsque vous faites de la plongée en apnée de manière indépendante, rendez-vous dans un magasin de plongée et demandez des suggestions au divemaster. Lors d'une visite, demandez à votre guide avant de sauter dans l'eau et d'espérer le meilleur. Vous êtes plus susceptible de voir la vie là où il y a une structure offrant un sanctuaire plutôt qu'un simple fond sablonneux. S'il n'y a pas de récif sur le site, regardez près des rochers, des murs et des affleurements submergés.
Soyez prudent lorsque vous nagez autour d'une proéminence rocheuse, car ils retiennent souvent les courants forts. Soyez également prudent dans les endroits fréquentés par des bateaux ou des jet-skis ; l'équipage peut ne pas être en mesure de vous voir flotter dans l'eau.
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Savoir comment nettoyer votre masque
Un masque embué est le problème le plus courant à traiter lors de la plongée en apnée. Des sprays pour masques anti-buée sont disponibles et du shampoing pour bébé peut aider, mais de nombreux plongeurs optent pour une approche résolument low-tech. Juste avant de sauter dans l'eau, crachez sur la lentille de votre masque, essuyez la salive autour, puis plongez le masque très rapidement pour un rinçage léger. Ne riez pas, ça marche et c'est plus sûr pour le récif que les produits chimiques !
Évitez de mettre votre masque trop tôt avant d'entrer dans l'eau ; la différence de température le fera s'embuer. Si un peu d'eau s'infiltre à l'intérieur de votre masque pendant la plongée en apnée, vous n'avez pas nécessairement besoin de faire surface. Entraînez-vous à éliminer les fuites en inclinant légèrement la tête en arrière, en soufflant de l'air régulièrement par le nez et en brisant soigneusement le joint inférieur de votre masque pour expulser l'eau.
Les plongeurs portent leurs masques autour du cou tout en marchant sur l'eau à la surface. Comme de nombreux plongeurs en apnée le découvrent à leurs dépens, une forte vague peut faire tomber un masque de votre front et le faire chuter au fond.
Savoir comment utiliser correctement votre tuba
Les petites fuites, les plongées et les éclaboussures à la surface peuvent provoquer une accumulation d'eau dans votre tuba. Si l'idée vous met mal à l'aise, placez votre langue là où vous sentirez l'eau qui essaie de pénétrer dans l'embout buccal. Lorsque vous commencez à entendre un cliquetis d'humidité dans le tube, tournez légèrement la tête et produisez un souffle d'air rapide et aigu par la bouche. Le faire une ou deux fois effacera généralement votre tuba. N'oubliez pas de ne pas trop tourner la tête en regardant autour de vous pour ne pas plonger l'extrémité du tuba dans une vague.
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Ne touchez à rien
Règle numéro un en mer : à moins que vous ne soyez un biologiste marin, ne touchez à rien ! Observez mais n'interagissez pas, ne faites pas d'exceptions. Même cette coquille apparemment inoffensive qui vous tente depuis le fond pourrait fournir un habitat à quelque chose qui en a plus besoin que vous. Vous n'avez pas besoin de ramasser cette étoile de mer pour l'admirer. De nombreux animaux marins sont des experts en camouflage, et plus d'un ont des dents, des épines venimeuses ou des cellules urticantes.
Les récifs coralliens sont certainement l'endroit où trouver l'action lors de la plongée en apnée, mais malheureusement, beaucoup dans le monde sont en mauvais état. Les récifs sont fragiles et un coup de pied errant de vos ailerons peut détruire des décennies de croissance. Ne vous tenez jamais sur le récif. Si vous entrez accidentellement en contact avec le corail, faites très attention aux coupures et aux chutes.
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Soyez furtif
Le son voyage exceptionnellement bien sous l'eau et la vie marine capricieuse peut détecter vos mouvements à distance. Éclabousser à la surface ou remuer du sable au fond effrayera les créatures que vous voulez voir.
Prenez l'habitude de bouger lentement et silencieusement. Si vous rencontrez quelque chose d'excitant, flottez et regardez. Ne donnez pas de coups de pied, n'éclaboussez pas et n'utilisez pas vos mains pour tourner votre corps. Au lieu de poursuivre des créatures intéressantes que vous repérez, restez immobile, elles reviendront souvent à moins qu'elles n'aient l'impression d'être poursuivies par quelque chose de plus grand (vous) !
Utilisez vos jambes, pas vos bras
La plongée en apnée est agréable, mais c'est aussi de l'exercice. Vous pourrez vous amuser plus longtemps en contrôlant votre rythme cardiaque et votre respiration. Utiliser vos bras pendant la plongée en apnée effraie les créatures et consomme plus d'énergie. Apprenez à faire comme les plongeurs : propulsez-vous vers l'avant en utilisant uniquement vos jambes. De nombreux plongeurs choisissent même d'entrelacer leurs doigts ou de serrer les mains en faisant de l'avant pour que les coupes traînent et leur rappellent d'utiliser uniquement leurs palmes pour tourner.
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Protégez-vous des coups de soleil
Trop de gens qui font de la plongée en apnée s'inquiètent des menaces perçues en dessous d'eux alors qu'ils devraient être plus préoccupés par ce qui se passe au-dessus d'eux. Les coups de soleil graves pendant la plongée en apnée sont courants, principalement parce que les personnes qui s'amusent dans l'eau fraîche ne remarquent pas les dommages avant qu'il ne soit trop tard.
De nombreux produits chimiques contenus dans les écrans solaires conventionnels sont connus pour être nocifs pour les récifs coralliens. Bien que souvent plus difficiles à frotter, choisissez des écrans solaires à base de minéraux (oxyde de zinc non nano ou dioxyde de titane) lorsque vous faites de la plongée en apnée près des récifs. Mieux encore, envisagez de faire de la plongée en apnée dans un haut de protection solaire ou une protection contre les éruptions cutanées.
Relaxez vous et profitez
Pour des raisons évidentes, notre cerveau n'aime pas l'idée de respirer alors que nous sommes face contre terre dans l'eau ! Se sentir un peu paniqué au début est parfaitement naturel jusqu'à ce que vous appreniez à faire confiance à votre équipement. Comme pour toutes les activités, la confiance grandit avec l'expérience de la plongée en apnée. Trouvez un rythme pour votre respiration, bougez lentement et calmement comme si vous apparteniez à ce monde et restez un observateur passif. Utilisez ces conseils de plongée en apnée pour surmonter la nervosité et vous serez bientôt récompensé par un aperçu d'un monde magique rempli de vie, de beauté et de drame.