Meilleur ensemble: Clif Bars sur Amazon
"De nombreux amateurs de plein air ne quittent pas la maison sans Clif Bar dans leurs sacs."
Meilleur budget: craquelins de poisson rouge Pepperidge Farm sur Amazon
"Cette collation classique va de la salle de classe au sentier."
Meilleur végétarien : barres protéinées Vega sur Amazon
"Emballé avec 20 grammes de protéines dans chaque barre."
Meilleur bœuf séché: Bâtonnets de bœuf puissants de la vallée biologique sur Amazon
"Bœuf nourri à l'herbe à base d'ingrédients reconnaissables comme du miel biologique et du sel de mer."
Meilleure barre granola: Barres granola Nature Valley sur Amazon
"Les barres granola Nature Valley offrent un goût d'avoine et de miel sucré et légèrement salé qui a fait ses preuves."
Meilleur mélange de sentiers: Power Up Trail Mix sur Amazon
Une version riche en protéines et sans chocolat avec des raisins secs et des cerises séchées pour une touche sucrée."
Meilleurs craquelins : craquelins Austin Peanut Butter Sandwich sur Amazon
"Ces craquelins associent un craquelin au fromage et salé à du beurre de cacahuète copieux pour une collation satisfaisante."
Meilleure friandise: Fig Newtons sur Amazon
"Parfois, le salé et le salé ne correspondent pas à vos envies. Dans ce cas, ces friandises sucrées et nourrissantes sont la solution parfaite."
Meilleur gel énergétique: Gels Honey Stinger sur Amazon
"Les athlètes d'élite et les nutritionnistes recommandent les gels Honey Stinger pour leur simple pouvoir énergétique sur la piste."
Meilleur fruit : les pommes sur Amazon
"Parfois, c'est simple c'est mieux."
La randonnée est un excellent moyen de s'immerger dans la nature, en particulier lorsque vous voyagez. Que vous parcouriez un sentier longue distance de plusieurs jours ou une randonnée d'une journée en montagne, être préparé rendra l'expérience plus agréable. Une partie essentielle de cela consiste à rassembler des collations pour alimenter vos aventures. La diététiste Lori Russell, qui détient également une certification en tant que diététicienne sportive et est une entraîneure personnelle certifiée ACE, affirme que la durée, la température et l'intensité d'une randonnée affecteront les besoins métaboliques des randonneurs.
Une randonnée vigoureuse prolongée en altitude tout en portant un sac à dos nécessitera beaucoup plus d'énergie par rapport à une randonnée d'une heure sur un sentier au niveau de la mer, ce qui nécessitera un minimum d'énergie supplémentaire, dit-elle. Bien que le ravitaillement correct puisse être plutôt individualisé et spécifique, en général, essayez de consommer suffisamment pour vous garder sous tension et éviter la faim pendant votre aventure.
Nous avons consulté des randonneurs passionnés pour leurs plats préférés à emporter. Lisez la suite pour ces meilleures collations.
Verdict final
Nous aimons le Clif Bar éprouvé (voir sur Amazon) pour son large attrait et sa variété de saveurs savoureuses.
Que rechercher dans les collations de randonnée
Conditionnement
Pour la plupart, les articles qui peuvent être emballés à température ambiante sont les plus utiles. Des articles comme le chocolat, le fromage ou d'autres aliments périssables peuvent être problématiques par temps chaud, et ils peuvent devenir difficiles à manier si vous apportez des glacières ou des sacs de glace pour les maintenir à la bonne température.
Conditions
Gardez à l'esprit où vous ferez de la randonnée. Par exemple, évitez les collations qui peuvent être aromatiques, comme les saucisses d'été, dans les endroits où la population d'ours ou de prédateurs est plus élevée. Aussi, soyez conscient de la difficulté et de la distance de la randonnée. Les randonnées plus longues avec plus d'altitude nécessiteront plus de nourriture que les randonnées plates plus courtes.
Poids
Porter votre sac même pendant une heure peut être fastidieux s'il est trop lourd pour vous. Gardez votre sac à dos à un poids confortable avec des collations incluses pour rester le plus confortable possible lors de votre sortie.
FAQ
Combien de calories dois-je consommer en randonnée ?
La diététiste Lori Russell recommande 100 à 200 calories dans les collations pour une randonnée facile et 250 calories par heure pour maintenir l'énergie lors d'une aventure plus longue. « La répartition exacte des macronutriments ne sera pas trop cruciale. À la place, vous devriez donc viser des collations contenant des grains entiers, des protéines et des graisses telles que des biscuits aux figues, des barres de céréales complètes, des sandwichs au beurre de cacahuète et à la gelée, du saccadé, des fruits secs , des noix, des pois chiches grillés, des céréales sèches ou des bouchées énergisantes, dit-elle. Vous regretterez toujours de ne pas en avoir assez, mais ne regretterez jamais d'avoir terminé avec une barre ou un sac de mélange montagnard supplémentaire.
Que faire des restes de nourriture ?
Chaque fois que vous êtes à l'extérieur, vous devez suivre les principes de Leave No Trace tels que décrits par le Center for Outdoor Ethics. Cela implique de ne laisser aucune preuve de votre présence dans la nature. Vous devez emballer tous les emballages et déchets, ainsi que tous les morceaux de nourriture. Cela comprend les morceaux de chips de banane, les trognons de pomme, les pelures de banane et d'orange et d'autres articles qui peuvent se biodégrader avec le temps, mais qui sont généralement nocifs et étrangers à l'environnement naturel que vous visitez.
Comment conserver les collations en randonnée ?
Pour les aliments en vrac, comme le mélange montagnard ou les chips de banane, vous pouvez utiliser des sacs Ziploc, des sacs de rangement en silicone ou de petits contenants réutilisables. Pour les aliments plus gros ou fragiles, vous pouvez choisir un récipient en plastique ou en verre à parois rigides pour protéger le contenu. De manière générale, vous devez ranger vos collations dans une partie accessible de votre sac afin de pouvoir les atteindre facilement lors de votre sortie.
Pourquoi faire confiance à Travel-huh ?
La journaliste de voyage indépendante Ashley M. Biggers a commencé à faire de la randonnée dans son pays natal du Nouveau-Mexique en sixième année et a parcouru les sentiers du monde entier.