Lorsque les températures en Floride montent dans les années 80 et 90 et se combinent avec une humidité élevée, cela suffit à flétrir même les adorateurs du soleil les plus enthousiastes. La température « ressentie » qui en résulte met les personnes âgées en danger, car le vieillissement réduit la capacité du corps à se rafraîchir. Cependant, il est important de noter que le stress thermique peut survenir à tout âge et constitue une grave préoccupation. C'est pourquoi il est important de reconnaître les signes et les symptômes du stress thermique et de savoir comment rechercher
Voici quelques moyens sensés et amusants de vaincre la chaleur de la Floride :
Bois de l'eau
Buvez-en beaucoup... même si vous n'avez pas soif. Vous voulez boire suffisamment d'eau pour éviter d'avoir soif. Il est important de rester hydraté.
Astuce : Ayez toujours une bouteille d'eau rechargeable avec vous. Économiser de l'argent sur l'achat d'eau en bouteille peut vous inciter à boire davantage.
Être habillé correctement
Portez des vêtements légers, de couleur claire et amples. Le tissu en coton est suggéré.
Portez un chapeau ou portez un parapluie
Bloquer les rayons nocifs du soleil réduira vos risques de coup de soleil ET vous fera vous sentir plus frais.
Astuce : porter un chapeau ou porter un parapluie ne signifie pas que vous pouvez ignorer l'application de crème solaire !
Éviter la chaleur de midi
Le soleil est le plus chaud entre midi et 16h00. C'est un bon moment pour déjeuner, faire une sieste, aller au cinéma ou faire du shopping à l'intérieur.
Limiter l'activité
Il est conseillé de limiter les activités vigoureuses pendant la partie la plus chaude de la journée.
Utilisez des gadgets « Gardez votre sang-froid »
Qu'il s'agisse d'un vaporisateur pour vaporiser votre visage, d'un petit ventilateur personnel, d'un chapeau parapluie ou d'un tour de cou thermique, ils sont utiles !
Conseils : Appliquez de l'eau froide sur les points de refroidissement rapide de votre corps (arrière des poignets, du cou, des coudes et des genoux). Préparez votre propre spray rafraîchissant en ajoutant du thé à la menthe poivrée dans votre vaporisateur (le menthol contenu dans le thé donnera à votre peau une sensation de fraîcheur). Une autre bonne idée est d'utiliser l'aloe vera. Non seulement il apaise les coups de soleil, mais les sprays à base d'aloès, d'huile de menthe poivrée et d'hamamélis refroidissent mieux que de l'eau.
Chercher la climatisation
Si la température est supérieure à 90 degrés, les ventilateurs seuls ne peuvent souvent pas vous protéger contre les maladies liées à la chaleur.
Conseil : prenez une journée de congé et visitez un endroit intérieur frais comme un aquarium, regardez un film ou passez l'après-midi à faire du shopping dans un centre commercial.
Mangez léger
Évitez les aliments lourds et optez pour des aliments riches en eau, des fruits, des salades et des soupes.
Astuce : congelez un sac plein de raisins pour une gâterie rafraîchissante.
Prendre des bains et des douches
L'eau évacue la chaleur du corps, donc prendre des bains ou des douches tièdes fréquents est une bonne technique de refroidissement.
Astuce : utilisez ces douches à la plage pour plus que rincer le sable de vos pieds.
Rechercher des espaces « verts »
Trouvez un jardin ou n'importe quel coin de verdure. Idéalement, dirigez-vous vers un avec quelques arbres pour l'ombre. Les arbres bloquent le soleil et agissent en fait comme des climatiseurs vivants.
Jouez à l'eau
Qu'il s'agisse de l'océan, de la piscine de votre hôtel, d'un parc aquatique ou d'une fontaine interactive… profitez de jouer dans l'eau où que vous soyez.
Astuce : les pistolets à eau peu coûteux peuvent être une façon amusante de rester au frais par une journée chaude.