Clubs de conditionnement physique de Montréal
Photo gracieuseté de ProGym
Des centres de remise en forme exclusifs aux gymnases économiques, vous pouvez trouver un gymnase à Montréal qui correspond à votre gamme de prix, à votre style de vie et à vos préférences, des salles de musculation basiques et sans fioritures aux destinations de remise en forme à service complet.
Stretch classique / Essentrics
Miranda Esmonde-White est une entraîneure d'étirement et de force montréalaise dont les programmes ont aidé les survivantes du cancer du sein à retrouver la mobilité de leurs bras.
Ses mouvements réduisent le tour de taille de tous les jours, font disparaître les caroncules et éliminent les douleurs lombaires. Les athlètes olympiques se réfèrent à Miranda pour l'aider à améliorer leurs performances, y compris le champion du monde de plongeon québécois Alexandre Despatie.
Même les centres de hockey de la LNH, Talbot, ont pris goût aux routines inspirées du ballet de Miranda.
La meilleure partie? Vous pouvez soit rejoindre un cours en personne, soit le pratiquer quotidiennement gratuitement.
Ressources d'escalade à Montréal
L'endurance et la force musculaire (en particulier dans le haut du corps), ainsi qu'une flexibilité accrue, ne sont que quelques-uns des avantages offerts par l'escalade.
Pour de l'escalade gratuite, essayez la section de bloc gratuite au parc Jean-Drapeau près du Musée Stewart.
Sinon, consultez Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravit et les installations d'escalade de Shakti.
Centre de Sports Extrêmes du Taz
Des cours de patins à roues alignées pour adultes sont offerts au centre de sports extrêmes de Montréal Le Taz, qui accueille également la planche à roulettes, le waveboard et le vélo BMX, avec un skate park intérieur et une aréna de patinage de vitesse.
Et pour une zone de skate en plein air connue pour ses lignes, ses courbes, ses rampes et ses rampes, dirigez-vous vers le parc olympique de Montréal.
Méditation guidée gratuite
Il n'y a pas que le corps qui a besoin d'un entraînement.
Les avantages de la méditation de pleine conscience sont nombreux et de plus en plus indéniables alors qu'un nombre croissant de recherches empiriques confirme des preuves anecdotiques vantant l'impact positif de la méditation sur la réduction du stress, agissant comme une fontaine de jouvence sur l'esprit et le corps.
Envisagez d'incorporer cette ancienne pratique au centre de votre style de vie avec un peu d'aide.
Tai Chi à Montréal
Alfred Essa/Flickr/CC BY-SA 2.0
Le tai-chi est pratiqué par des millions de personnes en Chine et il est plus courant que jamais en occident en tant que forme d'exercice à faible impact et en tant que technique de réduction du stress adaptée à presque tout le monde, quel que soit son niveau de forme physique, y compris les athlètes, les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes incapables de le faire. participer à une activité aérobie modérée à intense.
Cours de yoga gratuits
Trouver un studio de yoga à Montréal n'est pas particulièrement difficile.
Trouver un studio de yoga à Montréal qui offre des cours gratuits est une autre histoire et oui, ils sont très rares. Mais il existe une poignée d'options gratuites et abordables.
Activités d'hiver
Saviez-vous que le patin à glace brûle plus de calories que la course à pied ? Le ski de fond aussi.
La meilleure partie est que contrairement à faire du cardio dans la salle de gym qui peut sembler être une corvée, le temps passe vite lorsque vous êtes à l'extérieur pour pratiquer des sports et des activités d'hiver, dont la plupart transforment votre corps en une fournaise à brûler les graisses.