Ya sea que esté buscando una última escapada antes de que llegue su primer bebé o un descanso de mitad de trimestre muy necesario, el sol y la arena del Caribe son una opción muy atractiva para unas vacaciones antes del parto. Jan Rydfors, M.D., co-creadora de The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, dice que las mujeres embarazadas no deben dudar en tomar unas vacaciones en el Caribe siempre que sigan algunas reglas simples para mantenerse a sí mismas y a su bebé tan saludables como sea posible.
Ya sea que esté buscando una última escapada antes de que llegue su primer bebé o un descanso de mitad de trimestre muy necesario, el sol y la arena del Caribe son una opción muy atractiva para unas vacaciones antes del parto. Jan Rydfors, M.D., cocreador de The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, dice que las mujeres embarazadas no deben dudar en tomar unas vacaciones en el Caribe siempre que sigan algunas reglas simples para mantenerse a sí mismas y a su bebé lo más saludables posible.
Recuerde que la hidratación es muy importante cuando está embarazada, ya que se evapora más agua de su piel durante el embarazo. Eso es especialmente cierto cuando se viaja a lugares cálidos como el Caribe, ya que el calor aumentará la pérdida de líquidos. Trate de beber al menos 10 vasos de ocho onzas de líquido todos los días, e incluso más en los días calurosos.
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El sol se siente bien, y obtener un buen bronceado se siente como una necesidad cuando visite el Caribe, pero tenga cuidado ahora que está embarazada. Los niveles altos de hormonas del embarazo aumentarán las posibilidades de que la piel se decolore, lo que podría ser permanente, así que recuerde ponerse un bloqueador solar ultrafuerte de FPS 50 o más. Si quieres tener mucho cuidado, ponte bloqueador solar en la piel incluso debajo de la ropa, ya que la ropa solo proporciona un bloque de FPS de 10 aproximadamente.
Enfermedad
Antes de volar o tomar un crucero a las islas, pídale a su obstetra (OB) que le recete medicamentos para las náuseas y antibióticos en caso de que se enferme. Los medicamentos para las náuseas, como el ondansetrón o el parche de escopolamina, y 1000 mg de azitromicina para la diarrea del viaje, son los medicamentos de elección durante el embarazo. Además, lleve consigo Immodium de venta libre para evitar la deshidratación en caso de diarrea y rehidrate con agua de coco y sopas de caldo.
Viaje en avion
Viajar en avión es seguro durante el embarazo, a pesar de algunas preocupaciones expresadas con respecto a la radiación cósmica y los bajos niveles de oxígeno en el compartimiento de pasajeros. El riesgo en ambos casos es insignificante. Pero si vuela, trate de conseguir un asiento en el pasillo para poder ir al baño con frecuencia y caminar repetidamente por los pasillos. Use su cinturón de seguridad debajo de su vientre. Si está en su tercer trimestre y el vuelo dura unas pocas horas, es posible que experimente una hinchazón significativa en los pies, así que considere usar sandalias cómodas y medias de soporte.
Por último, asegúrese de conocer el límite de edad de embarazo de las aerolíneas. Muchos usan 36 semanas, pero algunos establecen su prohibición de viaje antes. Siempre es una buena idea obtener una nota de su obstetra con respecto a su fecha de parto, ya que la aerolínea podría solicitarla. Si tiene contracciones o sangrado, comuníquese con su obstetra antes
Auto viaje
Si viaja en automóvil una vez que llegue al Caribe, recuerde usar su cinturón de seguridad en todo momento y asegúrese de que no cubra su barriga de embarazada.
Viaje internacional
Si viaja fuera de los EE. UU., Debe tomar precauciones adicionales. Asegúrese de usar agua potable segura (en el Caribe, la mayor parte del agua del grifo es segura para beber). El agua carbonatada embotellada es la más segura de usar cuando no está seguro acerca del agua del grifo. Alternativamente, también puede hervir el agua del grifo durante tres minutos.
Recuerde que la congelación no mata las bacterias, así que asegúrese de usar hielo de una fuente de agua segura. Además, no beba de vasos que hayan sido lavados con agua sin hervir. Para ayudar a prevenir la diarrea común durante los viajes, evite las frutas y verduras frescas que no hayan sido cocidas o que usted mismo no haya pelado. No coma carne y pescado crudos o poco cocidos.
Finalmente, dado que el virus Zika representa una amenaza particular para las mujeres embarazadas, consulte la información más reciente en el sitio Travel Health del Centro para el Control de Enfermedades para averiguar si la enfermedad transmitida por mosquitos está presente en su destino planificado.
Acerca del autor: Dr. Jan Rydfors es un obstetra / ginecólogo certificado por la junta que se especializa en fertilidad y embarazos de alto riesgo y cocreador de Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, la única aplicación creada y atendida por un obstetra / obstetra certificado por la junta. GYNs, Pregnancy Companion es recomendado por más de 5,000 médicos en todo el país.