Hummus y Verduras
Quieres comer en tu vuelo, pero también quieres estar sano y no tener que cargar con algo desordenado o complicado. Esta caja de bocadillos de hummus, pimientos, queso en tiras y guisantes de nieve del blog Unsophisticook encaja a la perfección. Tienen buen sabor y te alegrará tener una comida saludable y satisfactoria.
Huevos hervidos
Para aquellos a quienes les gusta concentrarse en las proteínas durante los vuelos, los huevos son un gran alimento que es fácil de transportar, como recomienda el blog PaleoFlourish. Póngalos en una bolsa de plástico de tres onzas apta para la TSA con un poco de sal y pimienta y tendrá un refrigerio que sacia y es saludable.
No puedes olvidar a los niños cuando los llevas de viaje. No hay nada peor que quedar atrapado en un tubo de metal que vuela a 40.000 pies del suelo sin comida y su hijo tiene hambre. El blog Trips With Tykes tiene 40 ideas para bocadillos en su mayoría saludables, que incluyen pasas / pasas, queso Babybel, barras de granola y chips de pita. También ofrece golosinas para niños como ositos de goma, golosinas crujientes de arroz y malvaviscos.
Turquía Wraps
Los viajeros pueden tener hambre en vuelos más largos, por lo que si espera ahorrar dinero mientras evita los dolores de hambre, es importante empacar comidas que realmente satisfagan todas sus necesidades mientras viaja. Afortunadamente, el blog de Kitchn recomienda envolturas de pavo fáciles de llevar con una salsa de mostaza y miel para evitar el hambre.
Considerado uno de los "20 mejores bocadillos para viajes y comidas portátiles" de Kitchn, estos panecillos son fáciles de hacer y pueden satisfacer el hambre tanto como una comida normal.
Rollos de nori con arroz integral pegajoso
Las comidas nutritivas están dirigidas a aquellos que desean comer de manera más saludable mientras viajan. El blog ofrece consejos adecuados para empacar y recomienda alimentos que incluyen guisantes dulces, rábanos, rodajas de pepino, palitos de zanahoria y apio, salmón ahumado y mango seco.
Asegúrese de visitar el sitio web de Nourishing Meals para conocer todas las excelentes recetas de comidas para llevar que brindan una nutrición completa a la vez que satisfacen los dolores de hambre en pleno vuelo. Recomendamos los rollos de nori con arroz integral pegajoso, que contienen proteínas, fibra y muchos nutrientes y minerales para que pueda pasar el resto del vuelo.
Tortas de Linaza y Mantequilla de Almendras
Para los viajeros que intentan comer sano en la carretera, el blog Food Babe ofrece una larga lista de productos deliciosos pero también nutritivos. Food Babe coloca de forma rutinaria alfileres que indican a los que vuelan largas distancias cómo mantenerse saludables mientras viajan.
Un refrigerio recomendado es un paquete de mantequilla de almendras crudas orgánica Artisana servida con tortas finas de linaza y espelta integrales de Suzie, aunque esto no requiere ninguna preparación, debe tener en cuenta que las regulaciones de las aerolíneas consideran que la mantequilla de almendras es una crema o un líquido y debe , por lo tanto, cabe dentro de un recipiente de tres onzas para pasar por la seguridad.
Mezcla de proteína de frutos secos
El blog de Joy Bauer ofrece un gran pin, una receta para una mezcla de frutos secos. Los ingredientes incluyen 2 tazas de palomitas de maíz bajas en grasa, 2 cucharadas de maní tostado y 2 cucharadas de edamame tostado.
Según el blog de Joy Bauer, "Un refrigerio con un paquete de proteínas en el momento oportuno" puede ser una solución para la caída de media tarde o mitad del vuelo que muchos pasajeros sienten mientras viajan en avión. Otras opciones para estos refrigerios ligeros para despertar el cerebro incluyen uno o dos trozos de queso en tiras, una porción de jerk de pavo, uno o dos huevos duros o la mezcla de frutos secos a base de proteínas mencionada anteriormente.
Granola de calabaza y arándanos secos
La buena granola es uno de los mejores alimentos de viaje porque es portátil, fácil de preparar, saludable y no viola las regulaciones de las aerolíneas sobre viajar con líquidos o alimentos. Un pin del blog Table For Two es una sabrosa granola que presenta especias de calabaza, lo que la hace especialmente deliciosa para quienes viajan en el otoño.
Los ingredientes para esta deliciosa receta se reducen a las preferencias personales de la base de avena y nueces, pero la adición de especias de calabaza realmente cierra el trato para este delicioso manjar. Asegúrese de hacer lo suficiente para sus viajes de ida y vuelta, estas cosas se conservan durante mucho tiempo si la bolsa con cierre hermético en la que las guarda permanece sellada.
Bocadillos para mantenerse saludable al volar
El blog Diet ofrece 10 excelentes ideas para refrigerios saludables, que incluyen chips de col rizada, barras de proteínas y paquetes individuales de mantequilla de maní y almendras, mientras que el blog Jessica Mae ofrece algunos refrigerios excelentes, que incluyen naranjas, hummus y zanahorias pequeñas, huevos duros y chocolate.
Uno de los consejos que se ofrecen en un pin de Fitbottomed Girls sugiere llevar bocadillos previamente medidos como nueces y frutas en su próximo viaje. Son geniales para evitar los dolores de hambre y evitar los pretzels salados y los cacahuetes (si tienes suerte) que ofrece la aerolínea. Otra forma de garantizar la salubridad de las comidas a bordo es llevar solo refrigerios saludables, como sugiere la dietista de Philly.com Lindsey Kane en su artículo "Su guía para una alimentación saludable sobre la marcha", donde sugiere Suzies Whole Grain Thin Cakes, Half Naked Palomitas de maíz y cecina de carne saludable.
El blog Pop Sugar Fitness ofrece recomendaciones de bocadillos de menos de 100 calorías que son perfectos para empacar en su próximo vuelo. Incluyen una barra de queso mozzarella orgánico Horizon, tres tazas de palomitas de maíz, ocho papas fritas de camote que deben tener buen sabor, un plátano pequeño y cinco triscuits.