Bordes
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Los bordes son el tipo de asidero más común que se encuentra en las superficies rocosas. Un borde suele ser una sujeción horizontal con un borde exterior algo positivo, aunque también se puede redondear. Los bordes suelen ser planos, pero a veces tienen un borde para que también pueda tirar de él. Los bordes pueden ser tan delgados como un cuarto o tan anchos como toda su mano. Un borde grande a veces se llama balde o jarra. La mayoría de los bordes tienen entre 1/8 de pulgada y 1 pulgada de ancho.
Hay dos formas básicas de usar las manos en un agarre con dobladillo y un agarre con la mano abierta. Engarzar es agarrar el borde con las yemas de los dedos sobre él y los dedos arqueados por encima de las puntas. Esta posición de la mano suele ser sólida, pero existe el peligro de que se produzcan daños en los tendones de los dedos si se dobla demasiado. La empuñadura de mano abierta, aunque no se mueve con fuerza como el engarzado, funciona mejor en bordes inclinados donde se produce mucha fricción entre la piel y la roca. El agarre abierto se usa a menudo en presas inclinadas. Use tiza en sus dedos para aumentar la fricción y practique agarre con las manos abiertas para fortalecerse.
S
Los Slopers son simplemente esos asideros inclinados. Los Slopers son agarraderas que generalmente son redondeadas y sin un borde o labio positivo para que los dedos se agarren. A menudo encontrará pendientes en las subidas de losas. Los Slopers se utilizan con la empuñadura abierta, lo que requiere la fricción de la piel contra la superficie de la roca. Se necesita práctica para utilizar de forma eficaz asideros más inclinados. Los Slopers son más fáciles de usar si están por encima de usted en lugar de a los lados, de modo que pueda mantener los brazos rectos para obtener el máximo apalancamiento al agarrarlos. Los Slopers son más fáciles de usar en condiciones frescas y secas, en lugar de en climas cálidos y sudorosos cuando puede engrasarlos. Recuerde anotar bien.
Si está subiendo y encuentra una pendiente, palpe con los dedos para encontrar la mejor parte de la sujeción. A veces encontrarás una ligera cresta o un bache que permite un mejor agarre. Ahora envuelva su mano en la bodega con los dedos juntos. Toque con el pulgar para ver si hay un bulto contra el que pueda presionarlo.
Pellizcos
Un pellizco es un asidero que se agarra pellizcándolo con los dedos de un lado y el pulgar opuesto del otro. Los pellizcos suelen ser bordes que sobresalen de la superficie de la roca como un libro, aunque a veces los pellizcos son pequeñas perillas y cristales o dos bolsillos uno al lado del otro, que se agarran como lo haría con los orificios para los dedos en una bola de boliche. Los pellizcos suelen ser pequeños y requieren que los dedos y el pulgar estén juntos. Estos pequeños pellizcos suelen ser extenuantes. Apriete estas pequeñas presas con el pulgar en lugar de con el dedo índice o con los dedos índice y medio, que cuando se apilan entre sí son mucho más fuertes que solo el dedo índice. Los pellizcos anchos que tienen el ancho de su mano suelen ser los más fáciles de agarrar y sujetar. En estos grandes pellizcos, oponga su pulgar con todos sus
Bolsillos
Los bolsillos son, literalmente, agujeros de varios tamaños en la superficie de la roca, que un escalador usa como asidero colocando desde un dedo hasta los cuatro dentro del agujero. Los bolsillos vienen en todas las formas, desde óvalos hasta oblongos y en varias profundidades. Los bolsillos poco profundos son más difíciles de usar que los bolsillos profundos. Los bolsillos se encuentran comúnmente en acantilados de piedra caliza como Ceuse en Francia y Shelf Road en Colorado.
Por lo general, introducirá todos los dedos que pueda guardar cómodamente en un bolsillo. Sienta dentro del piso de los bolsillos con las yemas de los dedos para encontrar hoyuelos y labios contra los que puedan jalar sus dedos. Algunos bolsillos, especialmente los que tienen un piso inclinado, también se utilizan como tiradores laterales, con los dedos tirando contra el costado del bolsillo en lugar de la
Los mejores bolsillos para usar son los bolsillos para tres dedos o los bolsillos para dos dedos, mientras que los bolsillos más duros y extenuantes son los bolsillos para un dedo o monodoigt. Tenga cuidado al usar los bolsillos de un dedo, ya que puede estresar gravemente y lesionar los tendones de los dedos si tira de todo nuestro peso sobre la sujeción. Siempre que use los bolsillos de uno y dos dedos, use siempre los dedos más fuertes, el dedo medio para los monodoctos y los dedos medio y anular para los dos bolsillos de los dedos.
Sidepulls
Un asidero lateral suele ser un borde que está orientado vertical o diagonalmente y se encuentra a su lado en lugar de encima de usted cuando está escalando. Los sidepulls son agarres que tiras hacia los lados en lugar de hacia abajo. Los sidepull, a veces llamados layaways, funcionan porque te opones a la fuerza de tracción que ejercen tu mano y tu brazo sobre el agarre con tus pies o con la mano opuesta.
Por lo general, tirarás hacia afuera de la sujeción lateral, mientras empujas un pie en la dirección opuesta con las fuerzas opuestas manteniéndote en su lugar. Por ejemplo, si el sidepull está a su izquierda, entonces inclínese hacia la derecha para maximizar la oposición con el peso de su cuerpo. Use un tirón lateral con los dedos y la palma hacia la sujeción y el pulgar hacia arriba. Los sidepulls también funcionan muy bien al girar la cadera hacia la pared y pararse en el borde exterior de su zapato de escalada. Esta posición a menudo le permite hacer un gran alcance con su mano libre.
Gastons
Un Gaston (tono de gas pronunciado), llamado así por el elegante escalador francés Gaston Rebuffat, es un asidero que es similar a un sidepull. Al igual que un sidepull, un Gaston es un agarre que está orientado vertical o diagonalmente y generalmente está frente a su torso o cara. Para usar un Gaston, agarre el agarre con los dedos y la palma hacia la roca y el pulgar apuntando hacia abajo. Doble el codo en un ángulo agudo y apúntelo lejos de su cuerpo. Ahora doble los dedos en el borde y tire hacia afuera como si estuviera tratando de abrir una puerta corrediza. Una vez más, como un sidepull, un Gaston requiere oposición con los pies para que funcione mejor. Gastons puede ser agotador, pero vale la pena practicar el movimiento porque lo encontrarás en muchos
Subyacente
Una parte inferior es exactamente un agarre que se agarra por la parte inferior con los dedos pegados al borde exterior. Los fondos vienen en todas las formas y tamaños, incluidas las grietas diagonales y horizontales, los bordes invertidos, los bolsillos y las escamas. Los fondos, como los sidepulls y los Gastons, requieren
Para realizar un movimiento de apoyo, agarre el agarre al revés con la palma hacia arriba y el pulgar apuntando hacia afuera. Ahora suba en la bodega tirando de la base y pegando los pies contra la pared de abajo en oposición. A veces, puede hacer un movimiento de apoyo con solo el pulgar debajo de la sujeción y los dedos pellizcando arriba. La base funciona mejor si la sujeción está cerca de la sección media. Cuanto más alto sea el movimiento por debajo, más desequilibrado se sentirá hasta que suba en la bodega. La base puede ser extenuante, así que úsela recta.
Palming
Si no existe un asidero, entonces tienes que palmear la superficie de la roca con la mano abierta, confiando en la fricción entre la mano y la roca y empujando la roca con la base de la palma para mantener la mano en su lugar. El palmeo funciona muy bien en las subidas de losas donde no existen agarraderas claramente definidas y también ayudan a ahorrar mucha fuerza en el brazo porque empuja con la palma en lugar de tirar con la mano y el brazo.
Para usar un asidero con la palma de la mano, busque un hoyuelo en la superficie de la roca y gire la mano de modo que la palma mire hacia la roca. A continuación, presione la roca con la palma de la mano debajo de la muñeca. Palmear le permite mover un pie hasta otro punto de apoyo mientras su peso corporal se concentra en la palma. A veces también puede usar una palma en las paredes verticales de una esquina o diedro, presionando sus palmas contra las paredes y oponiendo sus brazos y piernas a ambos lados de las paredes laterales.
Manos a juego
Emparejar es cuando empareja sus manos en un asidero grande, a menudo un borde ancho o un riel de roca, uno al lado del otro. El emparejamiento le permite cambiar de manos en una sujeción en particular para que pueda alcanzar la siguiente con mayor facilidad. Es fácil hacer coincidir las manos y los dedos en agarres grandes, ya que estarán uno al lado del otro.
Es más difícil de igualar en bordes pequeños. Si parece que tienes que hacer coincidir en un agarre pequeño, mantén tu primera mano al lado del agarre con quizás solo un par de dedos sobre ella. A continuación, levante la otra mano y vuelva a sujetar la sujeción con solo un par de dedos. Baraja la primera mano para poder agarrar mejor el agarre con la segunda mano antes de alcanzar el siguiente agarre de arriba. En algunos casos, en rutas difíciles, es posible que deba hacer coincidir levantando un dedo a la vez de la bodega y luego reemplazándolo