Langlaufen verbrennt in der Regel mehr Kalorien als Abfahrtslauf. Statt Sessellifte für den Berg und Schwerkraft für den Abstieg setzen Langläufer auf Eigenantrieb. Der Kalorienverbrauch beim Langlaufen hängt von einigen Faktoren ab:
- Dein Körpergewicht
- Skigeschwindigkeit und Gelände
- Art des Skifahrens
Verbrennte Kalorien beim Langlaufen
Wenn Sie 150 Pfund wiegen, können Sie ungefähr verbrennen:
- Die 400 - 500 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 2,5 Meilen pro Stunde.
- Die 550 - 600 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 4 - 5 mph.
- Die 600 - 650 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 5 - 8 Meilen pro Stunde.
Wenn Sie 200 Pfund wiegen, können Sie ungefähr verbrennen:
- Die 650 - 675 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 2,5 Meilen pro Stunde.
- Die 750 - 800 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 4 - 5 mph.
- Die 850 - 875 Kalorien pro Stunde beim Skifahren mit 5 - 8 mph.
Skaten und Bergsteigen Burn More
Die oben genannten Kalorienangaben gelten für normales oder "klassisches" Langlaufen auf relativ flachem Gelände. Im Vergleich dazu verbrennen Skaten und Bergsteigen noch mehr Kalorien. Eine durchschnittliche Person (150 Pfund) verbrennt mehr als 700 Kalorien pro Stunde beim Skaten auf flachem Gelände. Dies liegt daran, dass das Skaten im Allgemeinen kräftiger ist als das klassische Skifahren. Beim Bergsteigen geht es um das Brechen von Pfaden durch Neuschnee und normalerweise viel Klettern. Es kann 1.100 Kalorien oder mehr pro Stunde verbrennen. Egal welche Art von Skifahren Sie betreiben, Klettern verbrennt immer mehr Kalorien als flache oder bergab.