Bestes Gesamtergebnis: Clif Bars bei Amazon
"Viele Outdoor-Leute verlassen das Haus nicht ohne einen Clif Bar in ihren Rucksäcken."
Bestes Budget: Pepperidge Farm Goldfish Cracker bei Amazon
"Dieser Klassiker geht vom Klassenzimmer auf den Trail."
Bester Vegetarier: Vega Protein Riegel bei Amazon
"Verpackt mit 20 Gramm Protein in jedem Riegel."
Bestes Beef Jerky: Organic Valley Mighty Beef Sticks bei Amazon
"Mit Gras gefüttertes Rindfleisch mit erkennbaren Zutaten wie Bio-Honig und Meersalz."
Bester Müsliriegel: Nature Valley Müsliriegel bei Amazon
"Nature Valley Müsliriegel liefern einen bewährten süßen und leicht salzigen Hafer-Honig-Geschmack."
Bester Trail-Mix: Power-Up-Trail-Mix bei Amazon
Eine proteinreiche und schokoladenfreie Version mit Rosinen und getrockneten Kirschen für einen süßen Hit."
Beste Cracker: Austin Peanut Butter Sandwich Cracker bei Amazon
"Diese Cracker kombinieren einen käsigen, salzigen Cracker mit herzhafter Erdnussbutter für einen sättigenden Snack."
Beste süße Leckerei: Feigen-Newton bei Amazon
"Manchmal passen herzhaft und salzig nicht zu deinem Verlangen. Dann sind diese süßen, sättigenden Leckereien die perfekte Lösung."
Bestes Energiegel: Honey Stinger Gels bei Amazon
"Elitesportler und Ernährungswissenschaftler empfehlen Honey Stinger Gels wegen ihrer einfachen Energie zur Steigerung der Kraft auf dem Trail."
Bestes Obst: Äpfel bei Amazon
"Manchmal ist einfach das Beste."
Wandern ist eine großartige Möglichkeit, in die Natur einzutauchen, insbesondere wenn Sie auf Reisen sind. Egal, ob Sie einen mehrtägigen Weitwanderweg mit dem Rucksack oder eine Tageswanderung in den Bergen unternehmen, eine gute Vorbereitung macht das Erlebnis noch angenehmer. Ein wesentlicher Teil davon ist das Sammeln von Snacks, um Ihre Abenteuer zu befeuern. Die registrierte Ernährungsberaterin Lori Russell, die auch als Sportdiätetikerin und ACE-zertifizierter Personal Trainer zertifiziert ist, sagt, dass die Dauer, Temperatur und Intensität einer Wanderung den Stoffwechselbedarf der Wanderer beeinflusst.
Ausgedehntes, kräftiges Wandern in der Höhe mit Rucksack erfordert viel mehr Energie als das einstündige Wandern auf Meereshöhe, das nur minimale zusätzliche Energie erfordert, sagt sie. Während die richtige Betankung ziemlich individuell und spezifisch sein kann, sollten Sie im Allgemeinen darauf abzielen, genug zu konsumieren, um Sie mit Energie zu versorgen und Hunger zu vermeiden, während Sie unterwegs sind
Wir haben uns mit begeisterten Wanderern nach ihren Lieblingsspeisen für unterwegs beraten. Lesen Sie weiter für die besten Snacks.
Endgültiges Urteil
Wir lieben die bewährte Clif Bar (Ansicht bei Amazon) wegen ihrer großen Attraktivität und Vielfalt an leckeren Geschmacksrichtungen.
Worauf Sie bei Wandersnacks achten sollten
Packbarkeit
In den meisten Fällen sind Artikel, die bei Raumtemperatur verpackt werden können, am nützlichsten. Gegenstände wie Schokolade, Käse oder andere verderbliche Lebensmittel können bei warmen Bedingungen problematisch sein und können unhandlich werden, wenn Sie Kühlboxen oder Eisbeutel mitbringen, um sie auf der richtigen Temperatur zu halten.
Bedingungen
Denken Sie daran, wo Sie wandern werden. Vermeide zum Beispiel aromatische Snacks wie Sommerwürste an Orten mit einer höheren Bären- oder Raubtierpopulation. Beachten Sie auch die Schwierigkeit und Entfernung der Wanderung. Längere Wanderungen mit mehr Höhenmetern erfordern mehr Nahrung als kürzere flache Wanderungen.
Gewicht
Das Tragen Ihres Rucksacks auch für eine Stunde kann anstrengend sein, wenn er zu schwer für Sie ist. Halten Sie Ihren Rucksack mit Snacks auf einem angenehmen Gewicht, damit Sie sich auf Ihrem Ausflug am wohlsten fühlen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien sollte ich bei einer Wanderung verbrauchen?
Die registrierte Ernährungsberaterin Lori Russell empfiehlt 100 bis 200 Kalorien in Snacks für eine leichte Wanderung und 250 Kalorien pro Stunde, um Energie auf einem längeren Abenteuer zu erhalten. "Die genaue Aufschlüsselung der Makronährstoffe wird nicht so entscheidend sein. Stattdessen sollten Sie Snacks mit Vollkorn-, Protein- und Fettgehalt wie Feigenkekse, Vollkorn-Müsliriegel, Erdnussbutter- und Gelee-Sandwiches, Trockenfrüchte, Trockenfrüchte anstreben , Nüsse, geröstete Kichererbsen, Trockenflocken oder Energiebissen, sagt sie.Sie werden es immer bereuen, nicht genug zu haben, aber nie bereuen, mit einem zusätzlichen Riegel oder einer Tüte Studentenfutter fertig zu sein.
Was tun mit Essensresten?
Immer wenn Sie sich im Freien aufhalten, sollten Sie die Prinzipien von Leave No Trace befolgen, wie sie vom Center for Outdoor Ethics beschrieben werden. Dies beinhaltet, dass Sie keine Beweise für Ihre Anwesenheit in der Natur hinterlassen. Sie sollten alle Verpackungen und Müll sowie alle Lebensmittelstücke auspacken. Dazu gehören Reste von Bananenchips, Apfelkernen, Bananen- und Orangenschalen und andere Gegenstände, die im Laufe der Zeit biologisch abbauen können, aber im Allgemeinen schädlich und fremd für die natürliche Umwelt sind
Wie sind Snacks aufzubewahren?
Für lose Lebensmittel wie Studentenfutter oder Bananenchips können Sie Ziploc-Beutel, Silikon-Aufbewahrungsbeutel oder kleine wiederverwendbare Behälter verwenden. Für größere oder zerbrechliche Lebensmittel können Sie einen Hartplastik- oder Glasbehälter wählen, um den Inhalt zu schützen. Im Allgemeinen sollten Sie Ihre Snacks an einem zugänglichen Teil Ihres Rucksacks aufbewahren, damit Sie sie während Ihres Ausflugs leicht erreichen können.
Warum Travel-huh vertrauen?
Die freiberufliche Reisejournalistin Ashley M. Biggers begann in der sechsten Klasse mit dem Wandern in ihrer Heimat New Mexico und ist auf den Wanderwegen auf der ganzen Welt unterwegs.