Kanten
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Kanten sind die häufigste Art von Haltegriffen, denen Sie auf Felsoberflächen begegnen. Eine Kante ist normalerweise ein horizontaler Griff mit einer etwas positiven Außenkante, obwohl sie auch abgerundet sein kann. Kanten sind oft flach, haben aber manchmal eine Lippe, damit man sie auch herausziehen kann. Die Kanten können so dünn wie ein Viertel oder so breit wie deine ganze Hand sein. Ein großer Rand wird manchmal als Eimer oder Krug bezeichnet. Die meisten Kanten sind zwischen 1/8 Zoll und 1 Zoll breit.
Es gibt zwei grundlegende Möglichkeiten, Ihre Hände an einem Kantencrimpgriff und einem offenen Handgriff zu verwenden. Crimpen bedeutet, die Kante mit den Fingerspitzen flach darauf zu greifen und die Finger über die Spitzen zu gewölbt. Diese Handhaltung ist normalerweise solide, aber es besteht die Gefahr einer möglichen Beschädigung Ihrer Fingersehnen, wenn Sie zu stark quetschen. Der offene Handgriff funktioniert am besten an schrägen Kanten, wo viel Haut-zu-Felsen-Reibung entsteht. Der offene Griff wird oft bei schrägen Griffen verwendet. Verwenden Sie Kreide auf Ihren Fingern, um die Reibung zu erhöhen, und üben Sie offene Handgriffe, um stärker zu werden.
Hänger
Sloper sind einfach schräge Haltegriffe. Sloper sind Griffe, die normalerweise abgerundet sind und keine positive Kante oder Lippe haben, damit Ihre Finger greifen können. Bei Plattenaufstiegen trifft man oft auf Sloper. Sloper werden mit offenem Handgriff verwendet, was die Reibung Ihrer Haut an der Felsoberfläche erfordert. Es braucht Übung, um Sloper-Haltegriffe effektiv zu verwenden. Sloper sind am einfachsten zu verwenden, wenn sie sich über Ihnen befinden und nicht seitlich, damit Sie Ihre Arme für maximale Hebelwirkung beim Greifen gerade halten können. Sloper sind am einfachsten bei kühlen, trockenen Bedingungen zu verwenden, anstatt bei heißem, verschwitztem Wetter, wenn Sie sie abfetten können. Denken Sie daran, gut zu kreiden.
Wenn du kletterst und auf einen Sloper triffst, taste mit den Fingern herum, um den besten Teil des Halts zu finden. Manchmal finden Sie einen leichten Grat oder eine Beule, die einen besseren Halt ermöglicht. Wickeln Sie nun Ihre Hand mit eng zusammengelegten Fingern um den Griff. Fühle mit deinem Daumen herum, um zu sehen, ob es eine Beule gibt, gegen die du ihn drücken kannst.
Kneifen
Ein Kneifen ist ein Griff, der durch Kneifen mit den Fingern auf einer Seite und dem Daumen auf der anderen Seite ergriffen wird. Pinches sind normalerweise Kanten, die wie ein Buch aus der Felsoberfläche herausragen, obwohl Pins manchmal kleine Noppen und Kristalle oder zwei nebeneinander liegende Taschen sind, die wie die Fingerlöcher einer Bowlingkugel gegriffen werden. Kneifen sind oft klein und erfordern, dass Finger und Daumen eng beieinander liegen. Diese kleinen Prisen sind normalerweise anstrengend. Drücken Sie diese kleinen Griffe mit Ihrem Daumen zusammen, im Gegensatz zu Ihrem Zeigefinger oder Ihrem Zeige- und Mittelfinger, die, wenn sie aufeinander gestapelt sind, viel stärker sind als nur der Zeigefinger. Breite Kneifen, die der Breite deiner Hand entsprechen, sind normalerweise am einfachsten zu greifen und festzuhalten. Halten Sie bei diesen großen Kneifen alle Ihre Finger gegen Ihren Daumen.
Taschen
Taschen sind buchstäblich verschieden große Löcher in der Felsoberfläche, die ein Kletterer als Griff verwendet, indem er einen Finger bis zu allen vier Fingern in das Loch steckt. Taschen gibt es in allen Formen von oval bis länglich und in verschiedenen Tiefen. Flache Taschen sind schwieriger zu verwenden als tiefe Taschen. Taschen werden häufig auf Kalksteinfelsen wie Ceuse in Frankreich und Shelf Road in Colorado gefunden.
Normalerweise werden Sie so viele Finger einführen, wie Sie bequem in eine Tasche passen. Fühlen Sie mit den Fingerspitzen im Taschenboden, um Grübchen und Lippen zu finden, an denen Ihre Finger ziehen können. Einige Taschen, insbesondere solche mit schrägem Boden, werden auch als Seitenschieber verwendet, wobei die Finger eher an der Seite der Tasche als am Boden ziehen.
Die besten Taschen sind entweder Drei-Finger-Taschen oder Zwei-Finger-Taschen, während die härtesten und anstrengendsten Taschen Ein-Finger- oder Monodoggen-Taschen sind. Seien Sie vorsichtig mit Ein-Finger-Taschen, da Sie Ihre Fingersehnen stark belasten und verletzen können, wenn Sie unser ganzes Gewicht auf den Laderaum ziehen. Wenn Sie Ein- und Zweifingertaschen verwenden, verwenden Sie immer Ihre stärksten Finger, den Mittelfinger für Monodoggen und den Mittel- und Ringfinger für zwei Fingertaschen.
Seitenzüge
Ein Sidepull-Handgriff ist normalerweise eine Kante, die vertikal oder diagonal ausgerichtet ist und sich beim Klettern an Ihrer Seite und nicht über Ihnen befindet. Sidepulls sind Griffe, die Sie seitlich statt gerade nach unten ziehen. Sidepulls, manchmal auch Layaways genannt, funktionieren, weil Sie der Zugkraft, die Ihre Hand und Ihr Arm auf den Griff ausüben, mit Ihren Füßen oder der gegenüberliegenden Hand entgegenwirken.
Normalerweise ziehst du beim Sidepull Hold nach außen, während du einen Fuß in die entgegengesetzte Richtung drückst, wobei die entgegengesetzten Kräfte dich an Ort und Stelle halten. Wenn der Seitenzug zum Beispiel zu Ihrer Linken ist, dann lehnen Sie sich nach rechts, um den Widerstand mit Ihrem Körpergewicht zu maximieren. Verwenden Sie einen Seitenzug, wobei Ihre Finger und die Handfläche zum Griff zeigen und Ihr Daumen nach oben zeigt. Sidepulls funktionieren auch super, indem du deine Hüfte zur Wand drehst und auf der Außenkante deines Kletterschuhs stehst. Diese Position ermöglicht Ihnen oft eine hohe Reichweite mit Ihrem freien
Gastons
Ein Gaston (ausgesprochen gas-tone), benannt nach dem stylischen französischen Kletterer Gaston Rebuffat, ist ein Griff, der einem Seitenzug ähnelt. Wie ein Seitenzug ist ein Gaston ein Griff, der entweder vertikal oder diagonal ausgerichtet ist und sich normalerweise vor Ihrem Oberkörper oder Gesicht befindet. Um einen Gaston zu verwenden, greifen Sie den Griff mit den Fingern und der Handfläche in den Felsen und dem Daumen nach unten. Beugen Sie Ihren Ellbogen in einem spitzen Winkel und richten Sie ihn vom Körper weg. Crimpen Sie nun Ihre Finger an der Kante und ziehen Sie sie nach außen, als würden Sie versuchen, eine Schiebetür zu öffnen. Auch hier erfordert ein Gaston wie ein Seitenzug Widerstand mit den Füßen, damit es am besten funktioniert. Gastons kann anstrengend sein, aber es lohnt sich, die Bewegung zu üben, da Sie sie auf vielen Routen finden.
Unterhang
Ein Untergriff ist genau das, was an seiner Unterseite mit den Fingern an der Außenkante gegriffen wird. Unterteile gibt es in allen Formen und Größen, einschließlich diagonaler und horizontaler Risse, umgekehrter Kanten, Taschen und Flocken. Untergriffe, wie Seitenzüge und Gastons, erfordern Körperspannung und Widerstand, um am besten zu funktionieren.
Um einen Untergriff zu machen, greifen Sie den umgedrehten Griff mit der Handfläche nach oben und dem Daumen nach außen. Bewegen Sie sich nun im Laderaum nach oben, indem Sie den Untergurt herausziehen und Ihre Füße gegen die Wand darunter in Opposition kleben. Manchmal können Sie eine unterlegene Bewegung machen, indem Sie nur Ihren Daumen unter dem Griff halten und Ihre Finger darüber kneifen. Unterhosen funktionieren am besten, wenn sich der Halt in der Nähe Ihrer Körpermitte befindet. Je höher die unterlegene Bewegung, desto mehr Ungleichgewicht werden Sie spüren, bis Sie sich im Griff nach oben bewegen. Unterhosen können anstrengend sein, verwenden Sie daher nach Möglichkeit gestreckte Arme, um die Muskelermüdung in Ihren Armen zu verringern.
Palming
Wenn kein Halt vorhanden ist, müssen Sie die Felsoberfläche mit einer offenen Hand berühren, sich auf die Reibung von Hand zu Fels verlassen und mit dem Handballen in den Fels drücken, um Ihre Hand an Ort und Stelle zu halten. Palming eignet sich hervorragend für Klettersteige, bei denen es keine klar definierten Griffe gibt, und sie helfen auch, viel Armkraft zu sparen, da Sie mit Ihrer Handfläche drücken, anstatt mit Ihrer Hand und Ihrem Arm zu ziehen.
Um einen Handballengriff zu verwenden, suchen Sie ein Grübchen in der Felsoberfläche und drehen Sie Ihre Hand so, dass Ihre Handfläche zum Felsen zeigt. Als nächstes drücken Sie mit dem Handballen unterhalb Ihres Handgelenks auf den Felsen. Palming ermöglicht es Ihnen, einen Fuß zu einem anderen Halt zu bewegen, während Ihr Körpergewicht auf die Handfläche konzentriert ist. Manchmal können Sie auch eine Handfläche an den vertikalen Wänden einer Ecke oder eines V-förmigen verwenden, Ihre Handflächen gegen die Wände drücken und Ihre Arme und Beine auf beiden Seiten der Seitenwände gegenüberstellen.
Passende Hände
Matching ist, wenn Sie Ihre Hände an einem großen Griff, oft einer breiten Kante oder einer Felsschiene, nebeneinander anordnen. Das Matching ermöglicht es Ihnen, bei einem bestimmten Griff den Besitzer zu wechseln, damit Sie leichter zum nächsten gelangen können. Es ist einfach, Hände und Finger bei großen Griffen zu kombinieren, da sie nebeneinander liegen.
Es ist schwieriger, an kleinen Kanten zu passen. Wenn es so aussieht, als müssten Sie in einem kleinen Griff zusammenpassen, halten Sie Ihre erste Hand mit vielleicht nur ein paar Fingern seitlich des Griffs. Bringen Sie dann Ihre andere Hand nach oben und greifen Sie mit nur wenigen Fingern wieder in den Griff. Mischen Sie die erste Hand ab, damit Sie den Griff mit der zweiten Hand besser greifen können, bevor Sie nach dem nächsten Griff darüber greifen. In einigen Fällen auf harten Routen müssen Sie möglicherweise einen Finger nach dem anderen aus dem Griff heben und ihn dann durch Ihren anderen Finger ersetzen.