Blasen
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Blasen sind die häufigste Krankheit, die Pilger auf dem Jakobsweg erleiden, zumal so viel zu Fuß unterwegs ist. Blasen sind jedoch ziemlich einfach zu vermeiden, wenn Sie geeignetes Schuhwerk tragen und sicherstellen, dass die Einlegesohlen Ihrer Schuhe nicht abgenutzt sind.
Ein bei Pilgern beliebtes Pflaster heißt "compeed", das Sie in jeder Farmacia (Apotheke) auf der Route kaufen können. Alternativ können Sie die amerikanische Alternative Spenco 2nd Skin Blister Pads kaufen, bevor Sie Ihre Reise antreten.
Sehnenscheidenentzündung
Wenn Sie Blasen bekommen und anfangen, anders zu gehen, können Sie eine Sehnenentzündung bekommen, und selbst wenn Sie keine Blasen haben, ist eine Sehnenentzündung ein häufiges Problem für Pilger.
Die meisten Menschen können diese Verletzung mit ein wenig Ruhe überwinden (entweder vollständig anhalten oder kürzere Tage gehen). Wenn Sie kein Spanisch sprechen, bitten Sie einen Spanisch sprechenden Arzt, Ihnen in der Apotheke zu helfen, ein Medikament zu finden, das die mit einer Sehnenscheidenentzündung verbundenen Schmerzen lindert.
Rückenschmerzen
Bei der Vorbereitung auf einen Wanderausflug übersehen viele oft, wie wichtig es ist, den richtigen Wanderrucksack für ihre Reise auszuwählen. Zu viel zu tragen oder eine schlecht sitzende Tasche zu haben, kann Rückenschmerzen verursachen, die beim Wandern zu einem ernsthaften Problem werden können. Auch eine schlechte Haltung kann zu Rückenschmerzen beitragen.
Die Größe der Tasche, die Sie benötigen, hängt davon ab, wie weit Sie auf dem Jakobsweg unterwegs sind und was Sie für Ihre Reise unbedingt mitbringen müssen. Ein mittelgroßer Rucksack mit ausreichend Platz für eine Woche Kleidung und andere Reiseutensilien hält das Gewicht niedrig. Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihre Tasche die richtigen Riemen hat und an den richtigen Stellen festgezogen ist und dass Sie richtig gehen, um Rückenverletzungen zu vermeiden.
Defekte oder ineffektive Ausrüstung
Apropos hochwertige Rucksäcke, Ausrüstung, die kaputt geht oder ineffektiv ist, sind häufige Probleme, denen Pilger auf der Route begegnen können. Eine Tasche oder ein Paar Schuhe, die beim Anprobieren im Laden in Ordnung erscheinen, ist möglicherweise nicht sofort nach 300 Meilen getragen.
Ineffektive Ausrüstung kann unterwegs eine Vielzahl von Verletzungen und Unannehmlichkeiten verursachen, also stellen Sie sicher, dass Sie langlebige Ausrüstung kaufen oder finanziell darauf vorbereitet sind, unterwegs anzuhalten, um neue Ausrüstung zu kaufen, wenn Ihre ausfällt.
Sonnenbrand und Hitzschlag
Spanien ist ein heißes Land und obwohl der Norden temperamentvoller ist als Andalusien, sind hohe Temperaturen üblich und ein Großteil des Camino ist der direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Als Folge davon erleiden viele Reisende entlang der Route, die auf das Klima schlecht vorbereitet sind, einen Sonnenbrand oder, schlimmer noch, einen Hitzschlag.
Es gelten die üblichen Vorsichtsmaßnahmen: Besorgen Sie sich eine kleine Flasche (mindestens) Faktor 30 Sonnencreme. Eine gute Allwetter-Bekleidungsoption ist ein leichtes geknöpftes Hemd, da die langen Ärmel die Sonne abhalten oder bei Bewölkung zurückgerollt werden können und an klaren Morgen als warmes Kleidungsstück dienen können.
Verloren gehen
Viele haben Angst, sich auf dem Camino de Santiago zu verirren, aber Sie sollten keine großen Schwierigkeiten haben, sich zurechtzufinden, da die Routen gut markiert sind. Dennoch ist es möglich, den Weg zu verlassen, besonders wenn Sie einen Abstecher abseits der ausgetretenen Pfade machen.
Wenn Sie sich verirrt haben, werden Sie mit nur drei spanischen Wörtern wieder auf die Spur kommen: "Para el Camino?" Dieser Satz bedeutet wörtlich "für die Straße", aber er wird verwendet, um zu fragen: "Wie komme ich zum Camino?" Jeder Einheimische wird wissen, wo Sie hin müssen, und Sie in die richtige Richtung weisen.
Die meisten Pilger bringen einen Reiseführer mit Karten der Route mit, der für die Planung Ihrer Route jede Nacht nützlich sein kann (da es viele Routen zur Auswahl gibt. Alternativ erhalten einige Reisende einfach ein kompaktes und leichtes Camino-Kartenbuch anstelle von einen dicken Reiseführer mit sich herumschleppen.
Erschöpfung und Dehydration
Machen Sie keinen Fehler, der Camino de Santiago ist eine lange Reise, und obwohl die meisten Pilger unterwegs nicht an Erschöpfung oder Austrocknung leiden, kann es zu einem Problem werden, wenn Sie sich nicht viel ausruhen und daran denken, viel zu trinken Wasser.
Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo, essen Sie angemessen, trinken Sie regelmäßig, gehen Sie die steilen Abschnitte langsam und überanstrengen Sie sich nicht. Nehmen Sie sich zwischen einem oder zwei Monaten genügend Zeit, um den gesamten Camino zu bewältigen, damit Sie bei Bedarf kürzere Tage einplanen können.
Eine Liste der Städte und Dörfer mit Details ihrer Einrichtungen und der Entfernung zwischen ihnen ist wichtig. Dies hilft Ihnen zu entscheiden, ob Sie in einer Stadt anhalten oder bis zur nächsten warten müssen.
Knieschmerzen und Verletzungen
Das Tragen eines schweren Rucksacks über weite Strecken in unwegsamem Gelände kann für jeden eine Belastung für die Knie sein, besonders aber für Menschen über 40. Gelenksteife und -schmerzen können durch Erschöpfung und Dehydration verstärkt werden. Dehnen Sie sich also, bevor Sie loslegen für den Tag und bleiben Sie hydratisiert, während Sie gehen.
Obwohl jeder die Anstiege vor der Teilnahme am Camino fürchtet, ist es tatsächlich das Abwärtsgehen, das am ehesten zu Verletzungen führt, insbesondere an den Knien. Wenn Sie in der Vergangenheit an Knieschmerzen leiden, sollten Sie die Abfahrtsrouten in einem angenehmen Tempo nehmen, um Verletzungen zu vermeiden.
Verkehrsunfälle und gewaltsame Angriffe
Am Straßenrand auf dem Weg nach Estella befindet sich ein Denkmal für eine kanadische Dame, die auf tragische Weise ihr Leben verloren hat, nachdem sie von einem betrunkenen Autofahrer angefahren wurde. Von den 100.000 Menschen, die jedes Jahr den Camino gehen, ist sie einer der wenigen Todesfälle, die in den letzten 50 Jahren entlang der Autobahn gemeldet wurden. Es gab auch einige gewalttätige Angriffe entlang des Weges, aber auch diese sind selten.
Die wichtigste Sache, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie den Camino oder einen unbekannten Ort bereisen, ist, sich immer Ihrer Umgebung bewusst zu sein. Wenn Sie vor Sonnenaufgang losfahren, sollten Sie als zusätzliche Vorsichtsmaßnahme eine reflektierende Ausrüstung mitnehmen, insbesondere an Wochenendmorgen, wenn am ehesten betrunkene Fahrer unterwegs sind.
Vorerkrankungen
Nur du weißt, ob du den Camino schaffen kannst. Während der Camino eine relativ einfache (wenn nicht lange) Reise für einen gesunden Menschen ist, sollten Sie aufgrund der Tatsache, dass Menschen an Herzinfarkten und anderen Erkrankungen sterben, sicher sein, dass Sie körperlich auf die Wanderung vorbereitet sind.
Wenn Sie Asthma, eine Herzerkrankung, Arthritis oder andere vorbestehende Beschwerden haben (oder vermuten), von denen Sie glauben, dass sie Ihre Fortschritte auf dem Camino behindern könnten, konsultieren Sie vor der Reise Ihren Arzt. Nehmen Sie auf dem Camino selbst ein Mobiltelefon mit und denken Sie daran, dass die 112 die Notrufnummer in Spanien ist.