Schwitzhütten sind ein Teil der traditionellen Kultur und Medizin der amerikanischen Ureinwohner, eine heilige Zeremonie, die sowohl auf die spirituelle als auch auf die körperliche Reinigung abzielt. Schwitzhütten gibt es schon seit langem, sowohl in der europäischen als auch in der indianischen Kultur. Die Mehrheit der Menschen führt sie sicher und nimmt sicher daran teil.
Aber der Tod von drei Menschen in einer Schwitzhütte, die vom "Selbsthilfe"-Autor James Arthur Ray in der Nähe von Sedona, Arizona, im Jahr 2009 durchgeführt wurde, wirft die Frage auf, wie sicher Schwitzhütten sind. Das Problem war nicht die Schwitzhütte. Das Problem war James Arthur Ray, der sich der kulturellen Aneignung einer heiligen Tradition der Ureinwohner hingab. Er hielt die Schwitzhütte aus den falschen Gründen als Teil eines teuren Rückzugs. Es war nicht richtig gebaut (Plastikplanen waren oben). Die Leute, die die Schwitzhütte leiteten, wussten nicht, wie man es richtig macht, und sie setzten die Teilnehmer unter Druck, über ihre Grenzen zu gehen.
Auch wenn eine solche Situation höchst unwahrscheinlich ist, gibt es dennoch einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie an einer Schwitzhütte teilnehmen.
Kenne die Person, die das Wasser gießt
In der Tradition der amerikanischen Ureinwohner ist die Person, die das Wasser gießt, der spirituelle Leiter der Zeremonie und verantwortlich für die Überwachung der geistigen und körperlichen Verfassung jedes Teilnehmers. Sie müssen darauf vertrauen, dass sie wissen, was sie tun. Finden Sie ihren Hintergrund, ihre Erfahrung und von wem sie gelernt haben, genau wie Sie jeden anderen überprüfen würden, dem Sie Ihre Gesundheit anvertrauen.
Wissen Sie, wie viele Menschen in der Schwitzhütte sein werden
Die typische Anzahl von Personen in einer Schwitzhütte beträgt acht bis zwölf, aber in einer traditionellen Schwitzhütte können es bis zu zwei Dutzend sein. Die ungewöhnlich viele Menschen in der von James Arthur Ray geleiteten Schwitzhütte Sedona - etwa 65 - machten es unmöglich, die Teilnehmer zu überwachen und zu wissen, welche Erfahrungen sie machten.
Kennen Sie Ihre Schwitzhütten-Etikette
Schwitzhütten werden unterschiedlich betrieben. Spas mit Schwitzhütten namens Temezcals in Mexiko erwarten, dass Sie leichte Kleidung tragen. In traditionelleren Schwitzhütten bist du vielleicht in Handtücher gewickelt oder nackt (besonders wenn es nicht gemischt ist). In privaten Schwitzhütten ist die Person, die Sie einlädt, für die Einweisung in Kleidung, Verhalten und Erwartungen verantwortlich.
Haben Sie eine Exit-Strategie
Menschen reagieren unterschiedlich auf Hitze. Hören Sie auf Ihren Körper und gehen Sie aus der Schwitzhütte, um sich abzukühlen und bei Bedarf Wasser zu trinken. Stellen Sie sicher, dass dies die Philosophie der Person ist, die das Wasser gießt. Einige Schwitzhüttenleiter (einschließlich der von Ray geleiteten) raten den Leuten davon ab, zu gehen. Sich frei zu fühlen ist besonders wichtig, wenn du neu in Schwitzhütten bist.
Wenn es sich nicht richtig anfühltVerlasse
Zu einer Schwitzhütte gehört ein hohes Maß an Vertrauen. In einigen Schwitzhütten bist du vielleicht nackt oder in Handtücher gewickelt; in anderen können Sie leichte Baumwollkleidung tragen. Aber wenn es authentisch gemacht wird, betritt man einen heiligen Raum der Heilung. Wenn jemand dafür Geld verlangt, denken Sie zweimal darüber nach. Traditionelle Heiler der amerikanischen Ureinwohner erlauben das nicht (obwohl es üblich ist, "Opfergaben" zu machen). Sexuelle Annäherungsversuche sind ein weiteres Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.
Wissen, wer nicht in einer Schwitzhütte sein sollte
Personen, die nicht an einer Schwitzhütte teilnehmen sollten, einschließlich schwangerer Frauen und Personen mit Bluthochdruck, Epilepsie oder Erkrankungen wie Herzerkrankungen.
Treffen Sie Vorkehrungen vor dem Betreten
Tragen Sie keinen Schmuck (dies kann zu Verbrennungen führen). Essen Sie keine schwere Mahlzeit direkt vor einem Schwitzhütten-Erlebnis (es belastet das Kreislaufsystem). Essen Sie leicht und warten Sie ein paar Stunden.
Achten Sie auf kulturelle Sensibilitäten
Dies ist eine heilige Zeremonie mit spiritueller Bedeutung, und viele amerikanische Ureinwohner glauben, dass sie nicht für den gelegentlichen oder kommerziellen Gebrauch von Spas oder Leuten wie James Arthur Ray angepasst werden sollte. Wenn Sie anfangen, nach Schwitzhütten-Zeremonien zu suchen, werden Sie möglicherweise auf Menschen stoßen, die starke Gefühle für sie haben.