Egal, ob Sie mit dem Sport oder dem traditionellen Klettern beginnen, Sie müssen etwas Ausrüstung kaufen oder ausleihen, um loszulegen, es sei denn, Sie buchen bei einem Unternehmen, das Ausrüstung und einen Lehrer zur Verfügung stellt. Sportklettern (Klettern auf vorverschraubten Felsen) erfordert etwas weniger Ausrüstung als traditionelles Klettern (traditionelles Klettern, bei dem Kletterer ihre gesamte Ausrüstung ablegen und entfernen). Die richtige Ausrüstung macht zwar einen großen Unterschied in Bezug auf die Sicherheit und die Art der Kletterrouten, aber es ist auch wichtig, einen Kletterpartner oder zumindest jemanden in der Gruppe zu haben, mit der man klettert, der sich auskennt. Wenn Sie und Ihr Kletterpartner beide Neulinge sind, buchen Sie zuerst bei einem Kletterunternehmen, um mit einem Instruktor einige Routen zu begehen und die Grundlagen der Klettertechnik, des Abseilens, des Sicherns, des Platzierens von Ausrüstung und des Reinigens einer Route zu erlernen.
Unentbehrliche Ausrüstung für jeden Aufstieg
- Gurt: Ein Klettergurt besteht aus Hüftgurt, Beinschlaufen, Schnalle, Anbindeschlaufe, Sicherungsschlaufe, Materialschlaufen, Zugschlaufe und einem Beinschlaufen-Querstück. Sowohl Kletterer als auch Sichernde müssen während des Aufstiegs einen Klettergurt tragen. Beide Gurte werden am Seil befestigt, wobei der Kletterer mit einem Achter-Durchgangsknoten und der Sichernde durch einen Sicherungskarabiner an der Sicherungsschlaufe des Gurtzeugs festgebunden wird. Der Klettergurt dient nicht nur der Sicherheit, sondern auch zum Auffangen und gleichmäßigen Verteilen des Gewichtes des Kletterers im Fall eines Sturzes; Es wird auch verwendet, um die gesamte andere Ausrüstung während eines Aufstiegs aufzuhängen.
- Schuhe: Kletterschuhe gibt es in verschiedenen Ausführungen mit verschiedenen Verschlüssen. Sie sollten eng anliegen und dir eine leichte bis große Zehencurl geben. Je nach Wölbung eines Schuhs wird dieser als neutral, moderat oder aggressiv bewertet. Während neutrale Schuhe bequemer sind (und bei Anfängern am beliebtesten sind), bringen moderate und aggressive Schuhe Ihren Fuß in eine stärkere Position und helfen Ihnen, anspruchsvollere Routen zu erklimmen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl die Verschlüsse der Schuhe: Schnürsenkel bieten eine bessere Passform als Klettverschlüsse, aber das Ausziehen zwischen den Anstiegen ist nerviger.
- Seil: Neue Kletterer werden ein dynamisches Einfachseil im Bereich von 9,5 bis 9,9 Millimetern verwenden wollen, das für Sport- oder Tradklettern geeignet ist. Dynamisch bezieht sich auf die Art des Seils, was bedeutet, dass es dehnbar und stoßdämpfend ist, anstatt statisch, was steif ist. Einfach bezieht sich auf die Bewertung des Seils, was bedeutet, dass es allein verwendet werden soll und nicht mit anderen Seiltypen wie Halbseilen oder Zwillingsseilen. Der Kauf eines Seils im Durchmesserbereich von 9,5 bis 9,9 mm bedeutet, dass das Seil haltbarer und einfacher zu sichern ist (wenn auch schwerer als bei kürzeren Durchmessern). Was die Länge angeht, sind 60 Meter beim Outdoor-Klettern Standard.
- Kreide: Egal, ob Sie an einem heißen, sonnigen Tag klettern oder auf einer Route nervös werden, Sie werden irgendwann während des Aufstiegs mit schwitzigen Händen enden, wodurch der Fels schwer zu greifen ist. Beheben Sie dies, indem Sie einen leicht erreichbaren Kreidebeutel an Ihrem Gurtzeug befestigen und dann hineingreifen, um Ihre Hände zu trocknen, um sie zu trocknen. Wählen Sie zwischen loser Kreide, Kreidekugeln oder flüssiger Kreide und überlegen Sie, ob Sie die High-End- oder Low-End-Variante bevorzugen. Hochwertige Kreide hat eine höhere Konzentration an Magnesiumcarbonat und hält Ihre Hände länger trocken. Low-End hält nicht so lange, ist aber billiger.
- Helm: Auf einer Route kann es passieren, dass Steine oder Eis fallen, gegen einen Überkopf prallen und nach einem Ausrutschen in die Felswand stürzen, was bedeutet, dass der Schutz des Kopfes beim Klettern oder Sichern äußerst wichtig ist. Helme sind entweder Hartschalen, die billig und langlebig sind, oder Schalenschaum, der mehr Atmungsaktivität und weniger Gewicht auf dem Kopf bietet. Die meisten Sportkletter-Anfänger werden sich für einen Hartschalenhelm entscheiden. Testen Sie Ihren Helm, bevor Sie nach oben gehen, indem Sie die Riemen so einstellen, dass sie sicher neben Ihrem Kinn sitzen, und dann den Kopf schütteln, um zu überprüfen, ob er an Ort und Stelle bleibt.
- Expressschlingen: Zwei Karabiner, die durch eine Textilschlinge verbunden sind, bilden eine Expressschlinge. Expressschlingen werden verwendet, um das Seil beim Klettern an der Route zu befestigen. Sie halten die Seile nicht nur gerade und parallel zur Route, sondern bieten auch Schutz und verringern die Distanz eines möglichen Sturzes. Beim Sportklettern werden maximal 12 Expressschlingen benötigt, plus zwei weitere für den Anker. Expressschlingen kannst du beim Aufstieg ganz einfach über einen der Karabiner an deinem Klettergurt befestigen und bei Bedarf einklipsen. Für das Sportklettern benötigen Sie eine Vielzahl von kurzen und mittleren Expressschlingen.
- Sicherungsgerät: Sowohl beim Sport- als auch beim traditionellen Klettern ist ein Sicherungsgerät erforderlich. Ein leicht manövrierbares Sicherungsgerät ist unerlässlich, um einen Sturz sicher zu stoppen und Sie oder Ihren Kletterpartner von der Route abzubringen. Beim Sportklettern sollten ein unterstütztes Bremsgerät im Grigri-Stil sowie ein ATC (ein Schlauchgerät, das als Fluglotse bekannt ist) alle Ihre Bedürfnisse beim Abseilen und Sichern abdecken. Wenn Sie traditionell klettern, bringen Sie immer ein ATC- und Prussikseil (kurze, weiche Zusatzgurte unterschiedlicher Dicke) mit, um bei der Rettung oder beim Abseilen zu helfen. Machen Sie sich auch mit der richtigen Verwendung vertraut, bevor Sie die Felswand betreten.
- Rack: Für traditionelles Klettern kaufst du oder teilst mit deinem Kletterpartner einen Ausrüstungssatz, der als Rack bekannt ist. Die Racks umfassen etwa 6 bis 12 Nocken, 10 bis 12 Muttern, einige alpine Langschlingen, 20 bis 30 nicht verriegelbare Karabiner, 4 verriegelbare Karabiner, ein Mutternwerkzeug und ein Cordelette. Diese Elemente helfen Ihnen beim Platzieren und Bereinigen einer Route. Nüsse sind Metallkeile unterschiedlicher Größe und Form mit Metallseilen. Nocken sind federbelastete Metallvorrichtungen mit Achsen und Nocken. Sie werden sowohl Nocken als auch Muttern in Risse verkeilen, um die Route zu sichern, und dann mit einem Mutternwerkzeug entfernen, um sie zu entfernen. Schlingen bestehen aus einem Gurtbandabschnitt, der in eine Schlaufe eingenäht ist. Verwenden Sie sie, um Expressschlingen zu verlängern und die Reibung auf einer Route zu verringern. Schließlich ist eine Cordelette, im Wesentlichen eine lange Schlinge, ein Zubehörgurt, der zum Einrichten eines Ankers verwendet wird.
- Zustiegsschuhe: Eine Mischung aus Kletter- und Wanderschuhen, Zustiegsschuhe werden getragen, um zum Klettersteig zu wandern. Ein Zustiegsschuh hilft einem Kletterer, die Busch- und Wurzelpfade eines Waldes zu durchqueren und eine Felswand hinaufzuklettern, um eine Route zu erreichen. Der obere Teil des Schuhs spiegelt den eines Wanderschuhs wider, während der untere Teil wie ein Kletterschuh klebriges Gummi hat. Sie können mit diesen Schuhen Socken tragen, und Ihre Füße sollten flach sein (im Gegensatz zum Curling wie bei einem Kletterschuh). Alternativ können Sie Wanderschuhe, Tennisschuhe oder sogar Converse All-Stars als Zustiegsschuhe verwenden.
- Wasser und Snacks: Bleiben Sie beim Klettern hydratisiert, indem Sie eine ausreichende Menge Wasser mitnehmen. Wenn Sie mehrere kurze Sportklettern machen, füllen Sie eine CamelBack- oder 32-Unzen-Wasserflasche für den Tag. Für längere Anstiege, insbesondere traditionelle Anstiege in der Sommerhitze, sollte eine Gallone Wasser für den Tag ausreichen. Vermeiden Sie vor dem Klettern Fette und bleiben Sie bei Kohlenhydraten. Essen Sie während des Aufstiegs innerhalb der ersten 30 Minuten irgendeine Form von Protein und essen Sie etwa alle anderthalb Stunden Kohlenhydrate, um Ihr Energieniveau zu erhöhen, indem Sie Ihr Glykogen erhöhen. Bananen, Nussbutter, hartgekochte Eier, Trockenfrüchte, Trockenfrüchte, Studentenfutter und Energiegels sind einige kletterfreundliche Lebensmittel.
Was man beim Klettern anziehen sollte
Was du beim Klettern anziehst, hängt stark vom Kletterstil ab, wann du kletterst und wo die Route ist, aber bringe immer Schichten mit. Wenn es heiß ist, trage ein T-Shirt oder Tanktop und Shorts, die bis zur Mitte des Oberschenkels reichen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann es leicht zu Reibungen durch das Gurtzeug kommen, und ein Teil Ihres Hinterns kann hängen bleiben, sobald der Sichernde anfängt, Ihnen Spannung zu geben. Wenn es kalt ist, tragen Sie eine dehnbare, strapazierfähige Hose und eine Daunenjacke. Wenn Sie einen kalten Morgen erwarten, gefolgt von einem heißen Nachmittag, können Yoga oder Laufhosen bei beiden Wetterarten gut funktionieren. Tragen Sie keine Kleidung mit Knöpfen oder Reißverschlüssen, die sich am Felsen verhaken können, und wenn Sie langes Haar haben, binden Sie es sicher zurück. Andernfalls könnte es sich leicht im Getriebe oder sogar in Pflanzen an der Felswand verfangen.
Tipps zum Packen Ihrer Ausrüstung
Teilen Sie die Ausrüstung in zwei Taschen: das Seil in einer und alles andere in der anderen. Auf diese Weise ist das Gewicht der Taschen beim Zustieg gleich, da das Seil im Allgemeinen so viel wiegt wie der Rest der Ausrüstung zusammen. Legen Sie eine Plane auf das Seil, damit Sie sie beim Auspacken auf die Plane legen können und nicht im Schmutz. Tragen Sie schwere Gegenstände tief im Rucksack und nah am Rücken für eine optimale Gewichtsverteilung. Bringen Sie keine Gegenstände an der Außenseite Ihrer Taschen an, da äußere Gegenstände leicht an Ästen oder Bäumen hängen bleiben, herunterfallen oder Ihre Bewegung im Allgemeinen behindern können.