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Ein Leitfaden für Anfänger zum Klettern

In diesem Kletterführer für Anfänger erfahren Sie mehr über Arten des Felskletterns, Schlüsselbegriffe und Ausrüstung, die Sie zum ersten Klettern mitbringen sollten.

Wir sehen Sie, eine Person, die versucht, über eine schnelle Suche einen Kletterführer für Anfänger zu finden, weil Ihr Freund / Familienmitglied / Ihr Liebesinteresse Sie gerade in die örtliche Kletterhalle eingeladen hat und Sie jetzt keine Ahnung haben, was Sie zugestimmt haben. Glücklicherweise erklärt dieser Leitfaden die Begriffe, die Sie kennen müssen (Klettern hat einen bestimmten Jargon), Arten des Kletterns, Ausrüstung, die Sie mitbringen sollten (obwohl Sie normalerweise das meiste davon tragen können), beste Kletterstellen und vieles mehr. Sie werden auch etwas über Bewertungssysteme lernen wollen, aber das kommt später. Bleiben Sie vorerst bei Routen mit einer Bewertung von 5,6 bis 5,8 zum Klettern und VB bis V2 für

Während die Menge an körperlicher Kraft, die erforderlich ist, das seltsame Vokabular und der Preis für den Kauf von Ausrüstung entmutigend erscheinen mögen, denken Sie daran, dass es sich letztendlich lohnen wird. Die Kameradschaft mit anderen Kletterern, die Aussicht (sobald Sie mit dem Outdoor-Klettern beginnen), der Adrenalinschub und das Gefühl, eine Route tatsächlich geschafft zu haben, machen aus vielen Erstkletterern einen lebenslangen Liebhaber des Sports.

Arten des Kletterns

Die meisten Kletterarten lassen sich in zwei Kategorien einteilen: Freeclimbing und Free-Soloing. Beim Freiklettern hakt sich ein Kletterer in einen an einem Seil befestigten Gurt ein und erklimmt mit Hilfe seines Sicherungspartners einen Berg. Der Kletterer legt seine Hände und Füße in die natürlichen Fuß- und Haltegriffe der Felswände, um die Spitze der Felswand oder des Berges zu erreichen. Diese Art des Kletterns kann in Sport- und traditionelles Klettern unterteilt werden. Alternativ ist die andere große Kategorie des Felskletterns das Free Soloing, ein Stil, bei dem der Kletterer kein Seil oder Sicherheitsgeschirr trägt. Der Kletterer erklimmt die Felswand oder den Berg nur mit seinem Körper und seiner Geschicklichkeit

Einige Arten des Kletterns sind:

  • Sportklettern: Bei Sportrouten befestigt der Vorstiegskletterer die Spitze des Seils an seinem Klettergurt. Feste Anker und Bolzen ermöglichen das Einrasten des Bleis, wenn sie eine vorgegebene Route erklimmen. Sowohl beim Indoor- als auch beim Outdoor-Klettern beliebt, kann der Vorsteiger einen Anker setzen, sobald er oben ist, und dann über eine Sicherung heruntergelassen werden. Danach können nachfolgende Kletterer per Toprope klettern.
  • Trad-Klettern: Beim traditionellen (traditionellen) Klettern platziert der Vorstiegskletterer Schutzvorrichtungen wie Nocken und Muttern in der Wand, in die er sich dann einklinkt, um eine Route zu erstellen, der der nächste Kletterer folgen kann. Anders als beim Sportklettern sind die Routen beim Trad-Klettern nicht vorgegeben, und der letzte Kletterer reinigt die Route, indem er dem Vorsteiger die Sicherung abnimmt
  • Top-Roping: Dieser Kletterstil ist sehr anfängerfreundlich und verbindet das Seil vom Kletterer zum Anker mit dem Sichernden, bevor der Kletterer überhaupt den Boden verlässt. Stürzt ein Kletterer ab, ist die Distanz viel geringer als bei anderen Kletterstilen. Top-Roping wird üblicherweise in Kletterhallen durchgeführt, kann aber auch beim Outdoor-Klettern durchgeführt werden und der Anker kann zuerst durch Wandern oder Klettern an der Spitze der Route erreicht werden.
  • Klettern mit Hilfe: Kletterer platzieren Schutz sowie einen Helfer (wie eine Gurtbandleiter) und ziehen sich dann mit Hilfe des Helfers hoch. Dies unterscheidet sich von anderen Arten des Kletterns, da sich ein Hilfskletterer in erster Linie auf den Helfer und den Schutz verlässt, um ihn an die Spitze zu bringen, anstatt sich selbst über natürliche Hand- und Fußgriffe hochzuziehen.
  • Bouldern: Eine Art des Kletterns ohne Seile, Boulderrouten werden Probleme genannt und bleiben niedrig am Boden, wobei die meisten nur etwa 12 bis 15 Fuß in die Luft gehen, obwohl einige bis zu 20 Fuß hoch sind. Kletterer fallen auf stark gepolsterte Crashpads und Kletterpartner sind nicht erforderlich, da keine Sicherung erforderlich ist.
  • Deep Water Soloing: Dies ist Free Soloing über tiefem Wasser. Das Wasser darunter bricht den Sturz eines Kletterers und macht es zu einer viel sichereren Form des Free Soloing als Free Soloing über Felsen. Deep Water Soloing kann mit Klippenspringen kombiniert werden, da Springen der einfachste Weg ist, von einer Klippe oder einem Felsvorsprung herunterzukommen, sobald der Kletterer die Spitze erreicht hat.

Wichtige Begriffe zum Klettern

Anker: Hier wird das Seil am oberen Ende der Route an einem Punkt mit festen Bolzen oder Sicherungen befestigt. Zum Schutz kann auch mitten im Aufstieg ein Anker angebracht werden.

Ansatz: Die Wanderung zum Fuß des Aufstiegs.

Beta: Detaillierte Informationen über die Besteigung oder einen Teil einer Klettersequenz, die von einem Reiseführer oder einem Kletterer bereitgestellt werden, der die Route gerade geklettert hat.

Sauber: Wenn ein Kletterer den Schutz aus der Route entfernt, während er sie erklimmt, reinigt er sie und hinterlässt keinen Schutz.

Crag: Ein kleines Klettergebiet, meist mit mehreren Kletterrouten.

Crux: Der härteste Teil eines Aufstiegs.

Steigung: Die Länge eines Aufstiegs, die in einer Seillänge bewältigt werden kann. Wenn mehr als eine Seillänge benötigt wird, handelt es sich um eine Mehrseillängenroute.

Pro: Kurz für Schutz, dies ist jedes Ausrüstungsteil, das verwendet wird, um das Seil am Felsen zu sichern, um zu verhindern, dass der Kletterer stürzt.

Klettern: Der Mittelweg zwischen Wandern und Klettern, Klettern erfordert kein Seil, aber beide Hände und Füße.

Nehmen Sie: Was ein Kletterer schreit, wenn er möchte, dass sein Sicherer das Seil spannt.

Sicherungszertifizierung

Um in Kletterhallen in den USA zu sichern, benötigen Sie aufgrund einer Versicherung eine Sicherungszertifizierung. Es ist auch nützlich, beim Klettern im Freien eine Sicherungszertifizierung zu haben, damit andere erfahrenere Kletterer in Ihrer Gruppe Ihnen nicht beibringen müssen, wie es geht. Eine Sicherungszertifizierung bedeutet einfach, dass Sie einen Test bestanden haben, bei dem Sie einen Gurt anlegen, das Seil am Stand zeigen, einen Achter-Rücklaufknoten mit einer Sicherung richtig binden und durchführenSicherheitscheck und Kommandos vor dem Klettern, gesichert, simulierte Stürze gefangen und gezeigtrichtige Absenktechnik. Die meisten Fitnessstudios haben einen Sicherungskurs, der zwischen 75 Minuten und drei Stunden dauert, je nachdem, welche Art von Sicherung gelehrt wird. Am Ende können Sie den Test absolvieren und im Idealfall auch erhalten

Ausrüstung zum Mitnehmen

Welche Ausrüstung du zum Klettern benötigst, hängt davon ab, welche Art von Klettern du machst. Bringen Sie immer Wasser und ausreichend Snacks sowie Fingertape zum Abdecken von Schnittwunden mit, die Sie sich beim Aufstieg zuziehen könnten.

  • Sportklettern: Helm, Kletterschuhe, Chalk und Chalkbag, Gurtseil, Zustiegsschuhe, Expressschlingen und Sicherungsgerät (ein unterstütztes Bremsgerät im Grigri-Stil sowie ein ATC).
  • Traditionelles Klettern: Diese Art des Kletterns erfordert eine Ausrüstung, die als Rack bekannt ist und aus Nocken, Muttern, alpinen Langschlingen, nicht verriegelnden Karabinern, Verriegelungskarabinern, einem Mutternwerkzeug und einem Cordelette besteht. Sie sollten auch die oben aufgeführte Ausrüstung zum Sportklettern sowie eine Prusikschnur (zur Sicherheit beim Abseilen) mitnehmen.
  • Bouldern: Für das Indoor-Bouldern benötigst du nur Kletterschuhe, Zustiegsschuhe, Chalk und einen Chalkbag. Für das Bouldern im Freien verwenden Sie dasselbe, plus ein Crashpad und eine Stirnlampe, wenn Sie nachts klettern.
  • Deep Water Soloing: Sie können Kletterschuhe mitnehmen, aber es ist auch möglich, barfuß zu klettern. Abgesehen von einem Badeanzug möchten Sie vielleicht, dass ein Boot verschiedene Routen entlang des Wassers anfährt, die auf dem Landweg möglicherweise nicht oder nur schwer zugänglich sind.

Beste Kletterstellen

  • Yosemite-Nationalpark: Die in Kalifornien gelegenen Granitplatten von Yosemite ziehen Kletterer aus der ganzen Welt an und machen ihn zum Mekka des amerikanischen Felskletterns. Pothole Dome in Tuolumne Meadows ist eine der anfängerfreundlichsten Routen, und die Yosemite Mountaineering School bietet Ausrüstungsverleih und Kletterkurse für Anfänger an.
  • Red River Gorge: Etwa eine Autostunde von Lexington, Kentucky entfernt, bedeckt die Red River Gorge einen Teil des Daniel Boone National Forest und der Appalachen mit 3.000 Kletterrouten auf dem Corbin Sandstone Rock. Kletteranfänger sollten zu The Nursery gehen, wo die meisten Anstiege mit etwa 5,6 bewertet werden, obwohl es insgesamt 400 Routen gibt, die mit 5,9 oder niedriger in der Schlucht bewertet sind.
  • Hueco Tanks State Park: Einige der besten Boulder der Welt befinden sich direkt außerhalb von El Paso, Texas, in Hueco Tanks. Die Routen reichen von V0 bis V14, was bedeutet, dass sowohl Anfänger als auch Experten hier viele Probleme finden, oft direkt nebeneinander. Genießen Sie die Felskunst der amerikanischen Ureinwohner, die mit Kakteen übersäte Landschaft und menschenleere Routen, da das Texas State Parks Department nur 70 Personen pro Tag zum North Mountain einlässt, wo sich die meisten Boulderprobleme befinden.

Klettertipps

  • Benutze deinen ganzen Körper zum Klettern. Neue Kletterer neigen dazu, nur mit ihren Händen zu klettern. Denken Sie daran, Ihre Füße zum Drücken oder Aufstehen auf Felsen zu verwenden, um die Anstrengung auf den ganzen Körper zu verteilen.
  • Verwenden Sie Ihre Füße, nicht Ihre Knie, um zu klettern. Sobald Sie herausgefunden haben, wie Sie mit mehr Unterkörper klettern können, könnten Sie versucht sein, Ihr Knie auf einen Vorsprung zu stellen, von dem Sie glauben, dass Ihr Fuß ihn nicht ganz erreichen kann, was jedoch zu Schmerzen führen wird
  • Halten Sie Ihren Körper nahe an der Wand. Dies hilft, Ihren Schwerpunkt im Gleichgewicht zu halten.
  • Halten Sie Ihre Arme gerade, wenn Sie sich auf der Route ausruhen. Gebeugte Arme führen dazu, dass Sie mehr Muskeleinsatz verwenden.
  • Wenn Sie beim Bouldern stürzen, landen Sie mit gebeugten statt geraden Beinen, um den Schock auf den Knien zu verringern.
  • Klettere mit leisen Füßen. Neue Kletterer verbrauchen oft viel Energie, indem sie nach einem Halt suchen, indem sie ihren Fuß suchend gegen den Felsen scharren. Studieren Sie die Route, bevor Sie Ihren Fuß heben. Bestimmen Sie, wo Ihrer Meinung nach der optimale Halt sein wird, heben Sie ihn dann an und platzieren Sie ihn ruhig.
  • Halten Sie sich an die „Leave No Trace“-Etikette. Packen Sie Müll und Ausrüstung in und aus dem Fels.