El esquí de fondo generalmente quema más calorías que el esquí alpino. En lugar de telesillas para llevarlo a la montaña y la gravedad para derribarlo, los esquiadores de fondo confían en la autopropulsión. La cantidad de calorías quemadas durante el esquí de fondo depende de algunos factores:
- Tu peso corporal
- Velocidad y terreno de esquí
- Tipo de esquí
Esquí de fondo Calorías quemadas
Si pesa 150 libras, puede quemar aproximadamente:
- Las 400 - 500 calorías por hora mientras esquías a 4 km / h.
- Las 550 - 600 calorías por hora mientras esquías a 4 - 5 mph.
- Las 600-650 calorías por hora mientras esquías a 5-8 mph.
Si pesa 200 libras, puede quemar aproximadamente:
- Las 650 - 675 calorías por hora mientras esquías a 4 km / h.
- Las 750 - 800 calorías por hora mientras esquías a 4 - 5 mph.
- Las 850-875 calorías por hora mientras esquías a 5-8 mph.
Patinaje y montañismo queman más
Los recuentos de calorías anteriores se aplican al esquí de fondo estándar o "clásico" en un terreno relativamente plano. En comparación, el patinaje de esquí y el montañismo queman aún más calorías. Una persona de tamaño promedio (150 libras) quema más de 700 calorías por hora patinando esquiando en terreno plano. Esto se debe a que el patinaje es generalmente más vigoroso que el esquí clásico. El montañismo implica romper senderos a través de nieve fresca y, por lo general, mucha escalada. Puede quemar 1.100 calorías o más por hora. No importa qué tipo de esquí estés haciendo, la escalada siempre quema más calorías que las carreras planas o cuesta abajo.