Frische Luft, Erfolgserlebnisse und Stunden an einem schönen Ort - das sind einige der schönsten Seiten des Wanderns. Die schlimmsten Teile? Scheuern, verschwitzte Kleidung und schmerzende Füße. Glücklicherweise sind die schlimmsten Teile (meistens) vermeidbar, wenn Sie sich an ein paar grundlegende Richtlinien zur Kleidung für eine Wanderung halten.
Sich für eine Wanderung richtig zu kleiden, hat nichts mit Mode zu tun. Es geht darum, dass Sie sich wohl und sicher fühlen. Ihre Kleidung und Ausrüstung müssen sich mit Ihrem Körper bewegen, vermeiden Sie also Jeans und schwere Stoffe. Es ist auch wichtig, Kleidung zu tragen, die Sie sicher hält, einschließlich Schuhe, von denen Sie wissen, dass Sie keine Blasen bilden, und Materialien, die schnell trocknen, damit Sie nicht plötzlich frieren, wenn Sie in schweißnasse Kleidung in den Schatten treten.
Glücklicherweise müssen Sie nicht Hunderte für neue Ausrüstung ausgeben oder komplizierte Regeln befolgen. Zu wissen, was man auf einer Wanderung anziehen soll, ist einfach. Heres Ihr Go-to-Spickzettel.
Was trägt man darüber?
Es gibt keine eindeutige Antwort darauf, welche Art von Hemd Sie darüber tragen sollten, aber es gibt ein paar Funktionen, die Sie wahrscheinlich wünschen werden.Suchen Sie nach Hemden mit Flatlock-Nähten, um Reibung und Rötungen zu vermeiden. Flatlock-Nähte verbinden Stoffteile durchgehend, anstatt sich zu überlappen. Dadurch entstehen sehr glatte Nähte, die Ihre Haut weniger reizen.
Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie darüber tragen, feuchtigkeitstransportierend und schnell trocknend ist. Feuchtigkeitstransport bedeutet, dass es Ihren Schweiß an die äußere Schicht des Gewebes transportiert, und schnell trocknend bedeutet, dass Sie in wenigen Minuten von klatschnass zu fast trocken werden können. Stoffe, die diese Kriterien nicht erfüllen, sind Baumwolle und Leinen, die beim Wandern immer vermieden werden sollten. Laut Nicole Snell, Fjllrven Guide und Adventure Guide bei Black Girls Trekkin mit Sitz in L.A., sollten Sie natürliche oder gemischte Wolle für die vielseitigsten Optionen in Betracht ziehen. Wolle ist atmungsaktiv, hält Sie auch bei Nässe warm, hält Sie auch bei Hitze kühl und ist ein strapazierfähiges Material, so Snell.
Auch bei Tageswanderungen, bei denen Sonne vorausgesagt wird, sollte man immer eine wasserdichte Jacke dabei haben. Glücklicherweise lassen sich viele Jacken von Marken wie Stio, Arcteryx und Eddie Bauer in ihre eigenen Innentaschen falten und nehmen so nur wenig Platz in Ihrem Wanderrucksack ein. Suchen Sie nach einer Jacke mit DWR (wasserdichte Beschichtung) und zusätzlicher Wasserdichtigkeit, wenn Sie oft bei Nässe wandern. Jacken werden je nach Marke auf einer Millimeter-Feuchtigkeitsskala bewertet. Suchen Sie nach etwas mit einer Nennweite von 16.000 mm (16K) oder höher, wenn Sie mit starkem Regen rechnen.
Was soll man unten anziehen
Die Entscheidung, was man beim Wandern unten anzieht, ist meistens dasselbe wie das, was man oben anzieht: bequeme, schnell trocknende Stoffe.
Shorts, Hosen oder auch Wanderröcke oder -skorts sind je nach persönlicher Vorliebe eine gute Wahl. Wenn Sie lange wandern, sollten Sie Ihre unterste Schicht mit Ihrem Rucksack anprobieren, um sicherzustellen, dass Ihre Shorts nicht nach oben oder unten rutschen oder klemmen, wenn Ihr Rucksack um Ihre Hüften geschnallt ist. Wenn Sie zu den Leuten gehören, die nie wissen, was sie anziehen sollen, können wandelbare Zip-off-Hosen eine gute Option sein.
Wenn Sie in sehr felsigem Gelände wandern oder viel kraxeln möchten, möchten Sie wahrscheinlich ein abriebfestes Gewebe, wie zum Beispiel aus Ripstop-Materialien oder Nylon, einem Material, das so haltbar ist, dass es zur Herstellung von Kletterseilen verwendet wird.
Wenn Sie nicht erwarten, auf Büsche, Äste, scharfe Felsen oder raue Campingplätze zu stoßen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Wandern in Yoga-Strumpfhosen oder luftigen Turnhosen für Sie geeignet ist.
Zu den zusätzlichen Merkmalen, auf die du bei Hosen achten solltest, gehören Taschen mit Reißverschluss oder Klettverschluss, zuschnürbare Säume, wenn die Schrittlänge zu lang ist, und ein verstellbarer Bund, wenn sie sich auf dem Trail ausdehnen. Wenn Sie einen Gürtel tragen möchten, suchen Sie nach einem dehnbaren Gürtel ohne große Schnalle.
(Achten Sie übrigens darauf, auch schnell trocknende Unterwäsche zu wählen.)
Was Sie an Ihren Füßen tragen sollten
Wenn Sie nur einen Rat aus diesem Artikel mitnehmen, dann dieser: immer die Schuhe einlaufen. Selbst leichte Wandersandalen haben eine Einlaufphase und nichts wird Sie schneller ins Abseits drängen als eine Blase an Ferse oder Zehen.
Wanderschuhe lassen sich im Allgemeinen in drei Kategorien einteilen: Wanderschuhe, Wanderschuhe und Wandersandalen. Wanderschuhe sind in der Regel schwerer und unterstützender und eignen sich ideal für mehrtägige Rucksacktouren. Wanderschuhe haben die gleiche griffige Außensohle (unten), sind aber im Allgemeinen flexibler und leichter. Da sie Ihren Knöchel nicht bedecken, bieten sie weniger Halt (obwohl das richtige Binden mehr Knöchelunterstützung bietet, als Sie denken.)
Die letzte Option ist eine Wandersandale. Diese Sandalen haben griffige Böden wie ein Schuh oder ein Stiefel, haben aber in der Regel nur ein paar dicke Riemen über Fuß und Ferse. Sie bieten die geringste Unterstützung, sind aber bei ultraleichten Tageswanderern und für den Einsatz auf Wegen mit mehreren Bachdurchquerungen beliebt.
Wasserdichte Schuhe sind im Allgemeinen teurer. Wenn Sie also nicht mit stehendem Wasser rechnen, können Sie sich wahrscheinlich für ein nicht wasserdichtes Paar entscheiden (sie können immer noch wasserabweisend sein). Die wasserdichte Option hält Ihre Füße bei langen Wanderungen kühler.
Probiere deine Schuhe unbedingt im Laden an und laufe sie ein, während du deine Wandersocken trägst. Wandersocken gibt es in dicken, dünnen, hohen und kurzen Varianten. Hohe Socken sind am besten, wenn Sie durch die Bürste wandern. Wenn Sie durch schlammiges Gelände wandern, sollten Sie in ein Paar Gamaschen investieren, die um Ihre Füße geschnallt werden, um Schlamm und Schnee von Ihren Socken und Hosenbeinen fernzuhalten.
Welche Accessoires zum Anziehen
Manche Wanderer finden, dass beim Zubehör weniger mehr ist, während andere es lieben, einen vollen Rucksack zu haben. Aber die Basics für fast jede Wanderung sind gleich: ein Hut als Sonnenschutz und eine Sonnenbrille, die Augenermüdung vorbeugt und UV-Strahlen blockiert. Vermeiden Sie das Tragen eines Visiers, da Sie dadurch UV-Strahlen ausgesetzt sind, die Dehydration, Sonnenbrand und Kopfschmerzen verursachen. Ansonsten sind Baseballmützen oder schlaffe Sonnenhüte tolle Optionen.Suchen Sie für Sonnenbrillen nach einem polarisierten Paar. Polarisierte Gläser reduzieren Blendung und helfen, die Augen in Zeiten mit hellen Lichtverhältnissen zu ermüden. Die meisten großen Outdoor-Marken bieten Dutzende von Optionen an, oder Sie könnten mehr modeorientierte Optionen von Marken wie Maho Shades oder Costa del Mar finden.
Andere Accessoires, die Sie je nach Wetter wünschen oder benötigen, sind Handschuhe, ein tragbares Moskitonetz oder ein Wanderbuff zum Überziehen, das Sie als Beanie über einen Schal bis hin zu einem Schweißband verwenden können.
Viele Wanderer tragen auch Fitness-Tracker, um ihre Wanderungen zu kartieren, ihre Statistiken zu verfolgen und ihnen zu helfen, vorinstallierten Routen zu folgen. Marken wie Polar, Garmin und Fitbit bieten alle einfach zu bedienende Optionen.
Wie man schichtet
Das Tragen zusätzlicher Schichten hält Sie wärmer als das Tragen dickerer Stoffe und hat den Vorteil, dass es abnehmbar ist, falls der Tag stärker als erwartet wärmt. Ziehen Sie sich an, als ob es kälter wird, als Sie erwarten. Sie können immer Schichten ablegen, aber Sie können keine zusätzlichen Schichten hinzufügen, wenn Sie sie nicht eingepackt haben. Gipfel sind notorisch windig und kälter als die niedrigeren Lagen, daher stelle ich sicher, dass ich mindestens eine zusätzliche Schicht einpacke. Wie viele Schichten Sie mitbringen, hängt letztendlich von Ihrer eigenen Erkältungsschwelle ab, sagte Snell. Das Wetter kann sich jederzeit ändern und die eigene Körpertemperatur steigt beim Wandern.
Vielleicht möchten Sie, dass Ihre äußere Schicht ein SPF-Gewebe ist. Die meisten Materialien bieten einen SPF-Wert von 5 bis 10, sodass schädliche Sonnenstrahlen trotzdem auf Ihre Haut durchdringen können. Die meisten großen Outdoor-Marken stellen SPF-Wanderbekleidung her.
Schließlich, wenn Sie beurteilen, wie man sich anzieht, schauen Sie sich das nächtliche Tief an. Während Wandern im Allgemeinen eine sichere Aktivität ist, können Sie nach Einbruch der Dunkelheit unterwegs sein, wenn Sie sich verirren oder sich verletzen und keine schnelle Hilfe finden können. Sie werden es zu schätzen wissen, extra warme Kleidung zu tragen, wenn die Sonne untergeht.